早上排便最順暢?搞錯了!破解3迷思
人體腸道彎彎曲曲,想要直通到底,還真是一件困難事,因此幾乎每個人都曾有過解便不順的情況,尤其癌症患者,身體免疫力變差,腸道動能也跟著變弱,頻頻被宿便打敗!坊間流傳「早上上廁所」和「喝溫水」等解便祕秘笈,事實真相如何?中西醫師各有不同的看法!
癌症病友因疾病造成身體動能下降,比一般人更容易便祕。迷思1/早上是最佳的排便時間?
坊間流傳每天提早30分鐘起床和馬桶培養感情,可以提高便意和促進排便,是一天中最健康的排便時段,長期也能建立定時排便的習慣,預防便祕的發生。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,依照中醫時間運行經絡的理論,早上是大腸經和胃經的運行時間,是最適合排便、清除體內毒素的時段,但是這種情況只適用於一般人。癌症病友因疾病造成身體動能下降,比一般人更容易便祕,能在24小時內解一次便已經相當難得,不用過於刻意要求培養早上排便的習慣。癌友只要每天排便一次,避免宿便不斷堆積於體內,就能減少毒素侵襲免疫力的情況發生。
苗栗大千綜合醫院腸胃科醫師余青殷也說,現代人工作忙碌,較難有固定的排便習慣,只要配合自己的生活作息,每天有排便即可,無需強迫自己在固定的時間如廁。而若要培養定時排便的習慣,就必須有良好的生活作息,順著適合自己的生理時鐘活動,長時間下來身體會適應這樣的模式,自然而然在固定時間產生便意。
人體腸道彎彎曲曲,想要直通到底,還真是一件困難事,因此幾乎每個人都曾有過解便不順的情況,尤其癌症患者,身體免疫力變差,腸道動能也跟著變弱,頻頻被宿便打敗!坊間流傳「早上上廁所」和「喝溫水」等解便祕秘笈,事實真相如何?中西醫師各有不同的看法!
癌症病友因疾病造成身體動能下降,比一般人更容易便祕。迷思1/早上是最佳的排便時間?
坊間流傳每天提早30分鐘起床和馬桶培養感情,可以提高便意和促進排便,是一天中最健康的排便時段,長期也能建立定時排便的習慣,預防便祕的發生。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,依照中醫時間運行經絡的理論,早上是大腸經和胃經的運行時間,是最適合排便、清除體內毒素的時段,但是這種情況只適用於一般人。癌症病友因疾病造成身體動能下降,比一般人更容易便祕,能在24小時內解一次便已經相當難得,不用過於刻意要求培養早上排便的習慣。癌友只要每天排便一次,避免宿便不斷堆積於體內,就能減少毒素侵襲免疫力的情況發生。
苗栗大千綜合醫院腸胃科醫師余青殷也說,現代人工作忙碌,較難有固定的排便習慣,只要配合自己的生活作息,每天有排便即可,無需強迫自己在固定的時間如廁。而若要培養定時排便的習慣,就必須有良好的生活作息,順著適合自己的生理時鐘活動,長時間下來身體會適應這樣的模式,自然而然在固定時間產生便意。
所以說,心臟功能欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂的人,簡單一些,年齡在40歲以上的人,都要注意,早上醒來的第一件事不是 ...
早上. ZHUYIN[ㄗㄠˇㄕㄤˋ]; PINYIN[zaoshang]. morning. 相關詞 ... 問題; 至於主張此句用過去完成進行式為錯誤的人認為, 到了早上八點鐘雨還在下, 狀況沒改變怎 ...
下早仔. e-tsái-á. 出處:臺灣閩南語常用詞辭典. 華語: 早上 今早. 按呢講好13按呢怪怪0 ... 出處:Chenwujack Chen. 華語: 早上. 按呢講好0按呢怪怪0. 這條沒聲音 ...
早上隨著高掛天空的太陽醒來,是人類從太古至今反覆養成的習慣。這不但是天經地義的事實,對人類的健康維持也扮演著很重要的角色。這是因為, ...
2023年6月15日 — 要改掉賴床習慣,你可以把鬧鐘設在你能醒來而不賴床的最晚時間,把鬧鐘放得遠一點,逼自己起床去關掉。在固定時間睡眠,睡前規律放鬆,能幫助你隔天醒來神 ...
七個科學證據說明:早上起床後出門運動三十分鐘,對大腦的健康會有顯著的幫助 · 第一:光是最強的大腦總司令 · 第二:安撫杏仁核,減輕焦慮 · 第三:分泌腦內啡,一早就有好 ...
名詞 编辑. 早上. 早晨 · 上午 (分類詞:個/个) 引文▽. 通常,他早上八點去上班。 [現代標準漢語,繁體] 通常,他早上八点去上班。 [現代標準漢語,簡體]: Tōngcháng, tā ...
早上是思緒最清晰的時間,不僅安靜,自己也經過足夠的休息。不妨把自己目前在進行的任務或專案打開,開始構思自己一整天的工作任務清單,可以將它們寫下來,並且按照重要 ...
minecraft永夜指令昔日文今夜日文一日系列早安問候短句翌日minecraft指令起床頭暈怎麼辦早上好問候語大家早上好 [no_relate_sql.name;block=a]
9個跡象代表你需要排毒了!營養師教你排毒淨化早上起床「喝1杯」有效"
現代人的生活飲食型態,或多或少體內都會累積一些毒素。營養師指出,若平時容易焦慮、便祕、頭腦暈眩、皮膚狀況差等,代表可...
走過婚變》出道20年,小嫻的逆齡秘訣:每天早上化妝前必做「倒立按摩」
photos放大顯示曾經有「焦糖美人」之稱的小嫻,今年出道正好滿20年,不只是在綜藝節目、電玩節目上都讓人家留下印象深刻,在...
早上起來一杯熱茶是錯的!乾燥季節,你該學會的3個喉嚨保養小技巧
photos放大顯示早上起床的時候喉嚨覺得刺痛不舒服,就算去漱口也覺得好像不是很舒爽……,這就代表正式進入氣候乾燥的季節了。...
別再熬夜了!長期「睡眠不足」可能造成各種疾病纏身嚴重甚至引發休克死亡
睡眠不足可能引發各種疾病,最嚴重還可能導致休克死亡。(示意圖/取自Pixabay)現代人由於生活壓力大、工作課業繁忙,熬夜...
睡覺時間佔一半「要住好飯店?」網揭「窮遊vs.炫耀」:看需求選檔次
記者薛明峻/台北報導出外旅遊時,總希望挑到乾淨舒適又平價的飯店,但一名網友表示,每次回飯店都是晚上10點多了,早上7點...
女星神隱18年近況曝狀態好!早上練這招逆齡促進血液循環效果好
56歲資深女星夏禕淡出演藝圈18年,因COVID-19疫情關係,也快4年沒來台灣,日前現身中華民國關懷演藝人員基金會聯歡餐會,臉...
張員瑛轉圈網路爆紅!韓國最美偶像親授每天7招減肥好習慣、早上起床必拉筋養成大長腿
張員瑛[1]轉圈網路爆紅!韓國最美偶像親授每天7招減肥好習慣、早上起床必拉筋養成大長腿(圖片來源:Gettyimage/左&中Photoby...
這樣喝咖啡,降低癌症風險!乳癌名醫張金堅:早上●點喝CP值最高,4種人有禁忌
photos放大顯示來源:時報周刊乳癌專家張金堅曾經一喝咖啡就肚痛,30年後卻重新拾起這項嗜好,還翻閱文獻檢視咖啡與健康的關...