冬天怕冷又想減肥 吃地瓜一舉兩得
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(健康醫療網/記者許碩穎報導)時序即將進入冬季,中醫師說,手腳冰冷的女性除了注意保暖之外,還可以多吃「地瓜」保暖身。 中醫師劉益伸表示,地瓜除了有豐富的營養外,還有意想不到的效果: 預防癌症上身:地瓜中含有脫氫表雄酮賀爾蒙(DHEA)可延緩細胞衰老。因人體隨著年齡增長,DHEA會逐漸下降而導致免疫力不足,罹癌機率大增。不少研究已證實,糖尿病、癌症、高血壓與心血管疾病患者,DHEA指數都較低,而地瓜可提供DHEA,讓人體遠離疾病。 助減重、防便秘:地瓜含有豐富的膳食纖維,而且低熱量、低脂肪,100克的地瓜,脂肪量不到1克(僅有0.3克),膳食纖維還可提供飽足感、刺激腸胃道蠕動,減肥者不妨可多吃地瓜,有助於排便、減少熱量攝取。 延緩老化、維持體內酸鹼值:隨著人們飲食西化,每天攝取的食物多呈現酸性,如肉類、蛋、奶等,但地瓜為鹼性,可幫助維持體內酸鹼平衡。而地瓜中含有維生素C,可抗細胞老化、甚至讓皮膚光滑。 預防慢性病:因地瓜含有大量的膳食纖維,能夠降低膽固醇,增加膽酸合成,可預防心臟病,而地瓜也含有黏性蛋白質,此物質能夠讓心血管保持彈性,防止血管動脈硬化。而地瓜中的鉀,有助於維持體內細胞維持正常滲透壓,讓胰島素分泌正常,幫助穩定血糖。 不過,醫師仍強調,持續運動、正常飲食才是減肥最重要的原則,切勿只偏好食用某種食物來減肥;而怕冷的女性,在冬天也可以多泡澡、運動來提高血液循環、新陳代謝讓身體保持溫暖。更多健康資訊,請上《健康醫療網》
#1 《時報周刊》紅肉VS.黃肉長條形VS.短圓你不可不知的地瓜學
慶全地瓜生產合作社是全台最大生鮮地瓜供應商,理事主席黃榮清表示,想挑到好吃的地瓜,一定要選對時令。地瓜分冬天跟夏天品種,57號為秋作, ...
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#4 冬天吃地瓜要滿足3條件@ 衣里的隨緣自在小格
第一個條件是盡量不要空腹吃。空腹吃地瓜,出現反酸、燒心的機會就高,因為地瓜本身含有比較高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。 第二是吃地瓜一天 ...
第一個條件是盡量不要空腹吃。空腹吃地瓜,出現反酸、燒心的機會就高,因為地瓜本身含有比較高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。 第二是吃地瓜一天 ...
#8 冬天怕冷又想減肥?!「吃地瓜」一舉兩得,還有意想不到的效果...
時序即將進入冬季,中醫師說,. 手腳冰冷的女性除了注意保暖之外,. 還可以多吃「地瓜」保暖身。 中醫師劉益伸表示,地瓜除了有豐富的營養外,.
時序即將進入冬季,中醫師說,. 手腳冰冷的女性除了注意保暖之外,. 還可以多吃「地瓜」保暖身。 中醫師劉益伸表示,地瓜除了有豐富的營養外,.
#10 天冷吃地瓜暖身!高纖維有助減重達人曝「這樣挑」最甜
2021年11月24日 — 郵政醫院營養師黃淑惠說,冬天真的是吃地瓜很好的季節,因為地瓜不只是高纖的好澱粉食物,而且含有高鉀,具有調節血壓的作用。而且根據研究顯示,氣溫 ...
2021年11月24日 — 郵政醫院營養師黃淑惠說,冬天真的是吃地瓜很好的季節,因為地瓜不只是高纖的好澱粉食物,而且含有高鉀,具有調節血壓的作用。而且根據研究顯示,氣溫 ...
#12 【圖解】黃地瓜、紅地瓜、紫地瓜差在哪?適合什麼料理?
2021年10月12日 — 生長季節一般約五個月,不過依氣候和品種有所差異,夏天成長快,約四個月即可收成;低於攝氏25℃的冬天或雨季則需200天,生育期約種植進入第四個月後 ...
2021年10月12日 — 生長季節一般約五個月,不過依氣候和品種有所差異,夏天成長快,約四個月即可收成;低於攝氏25℃的冬天或雨季則需200天,生育期約種植進入第四個月後 ...
#13 冬天怕冷又想減肥吃地瓜一舉兩得
2015年11月21日 — 冬天怕冷又想減肥吃地瓜一舉兩得 · 助減重、防便秘:地瓜含有豐富的膳食纖維,而且低熱量、低脂肪,100克的地瓜,脂肪量不到1克(僅有0.3克),膳食纖維還 ...
2015年11月21日 — 冬天怕冷又想減肥吃地瓜一舉兩得 · 助減重、防便秘:地瓜含有豐富的膳食纖維,而且低熱量、低脂肪,100克的地瓜,脂肪量不到1克(僅有0.3克),膳食纖維還 ...
#14 在家烤地瓜攻略! 烤出表皮皺縮、鬆軟流蜜的專業口感
像是地瓜的重要產地雲林,冬季日照依然充足,日照可幫助累積甜度,在寒冷的夜晚醣份又被鎖在果實內,成就了地瓜的甜度。 地瓜冷凍可以放半年,事先蒸好或烤好一批地瓜放 ...
像是地瓜的重要產地雲林,冬季日照依然充足,日照可幫助累積甜度,在寒冷的夜晚醣份又被鎖在果實內,成就了地瓜的甜度。 地瓜冷凍可以放半年,事先蒸好或烤好一批地瓜放 ...
#15 吃地瓜有助降血壓!控糖也控體重地瓜達人說:挑這種最甜
2021年11月24日 — 郵政醫院營養師黃淑惠說,冬天真的是吃地瓜很好的季節,因為地瓜不只是高纖的好澱粉食物,而且含有高鉀,具有調節血壓的作用。而且根據研究顯示,氣溫每降 ...
2021年11月24日 — 郵政醫院營養師黃淑惠說,冬天真的是吃地瓜很好的季節,因為地瓜不只是高纖的好澱粉食物,而且含有高鉀,具有調節血壓的作用。而且根據研究顯示,氣溫每降 ...
#16 冬天怕冷又想減肥吃地瓜一舉兩得
2015年11月18日 — 中醫師劉益伸表示,地瓜除了有豐富的營養外,還有意想不到的效果:. 不過,醫師仍強調,持續運動、正常飲食才是減肥最重要的原則,切勿只偏好食用某種食物 ...
2015年11月18日 — 中醫師劉益伸表示,地瓜除了有豐富的營養外,還有意想不到的效果:. 不過,醫師仍強調,持續運動、正常飲食才是減肥最重要的原則,切勿只偏好食用某種食物 ...
#17 冬天一定不要吃地瓜!真的!身體容易起變化
2017年11月25日 — 紅薯俗稱地瓜,屬鹼性食品,和很多水果、綠色蔬菜一樣,這是最難得的。它含有膳食纖維、胡蘿蔔素, ... 冬天吃紅薯的好處. 現代人油肉蛋奶的攝入多, ...
2017年11月25日 — 紅薯俗稱地瓜,屬鹼性食品,和很多水果、綠色蔬菜一樣,這是最難得的。它含有膳食纖維、胡蘿蔔素, ... 冬天吃紅薯的好處. 現代人油肉蛋奶的攝入多, ...
#18 《時報周刊》紅肉VS.黃肉長條形VS.短圓你不可不知的地瓜學
2016年6月3日 — 黃榮清表示,以最符合時令的地瓜來比(冬天57號跟夏天66號),57號較甜、吃起來比較鬆,吃起來不會散掉,為蒸煮與烘烤品種;66號水分高吃起來較軟。
2016年6月3日 — 黃榮清表示,以最符合時令的地瓜來比(冬天57號跟夏天66號),57號較甜、吃起來比較鬆,吃起來不會散掉,為蒸煮與烘烤品種;66號水分高吃起來較軟。
#19 季節生鮮-台農57號黃金地瓜-台灣最好吃的地瓜
【2022冬季熱騰騰上市~】台農57號黃金地瓜/季節生鮮/竹東第一憨吉品牌/吃了不易脹氣的好地瓜. 全店,常溫宅配-運費80元,達1600元免運。 NT$320.
【2022冬季熱騰騰上市~】台農57號黃金地瓜/季節生鮮/竹東第一憨吉品牌/吃了不易脹氣的好地瓜. 全店,常溫宅配-運費80元,達1600元免運。 NT$320.
地瓜熱量ptt紫地瓜食譜蕃薯籤是什麼地瓜品種比較北埔地瓜餅做法高雄生地瓜哪裡買桃園地瓜批發地瓜絲煎餅有機檸檬價格想賣烤地瓜 [no_relate_sql.name;block=a]
5 個月前
手腳冰冷恐是心血管有問題!醫曝背後4原因喝咖啡暖身當心反效果|健康2.0|LINETODAY
近來天氣潮濕、早晚低溫,醫師特別提醒關注身體的變化,尤其手腳冰冷是值得注意的健康警訊。別以為冬天手腳冰冷很正常,這可...
1 個月前
她早餐吃蒸地瓜卻得脂肪肝!營養師指「養生3寶」藏陷阱:狂堆內臟脂肪
60歲婦人不吃甜食、常吃清蒸食物養生,沒想到竟也吃出脂肪肝,到底出了什麼差錯?營養師提醒,導致脂肪肝的兇手不一定是大魚...
4 個月前
天氣冷、手腳好冰冷!營養師大推10種暖身食物冬天吃地瓜溫暖又穩血壓
天氣冷冰冰,手腳冰冷好嚴重,營養師李婉萍表示,女生手腳冰冷的原因,除了受體質虛寒、血液循環差有關外,營養不均衡也是一...
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食譜/天冷防血管病!香煎虱目魚搭山藥蔬菜泥幫助血管順暢、降壞膽固醇-和風秋菇...
天氣變冷,正是心血管疾病的好發時期。主廚雷議宗教大家製作這道「和風秋菇煨魚」,多種富含水溶性纖維的蔬果,搭配富含O-me...