不吃藥也能緩頭痛 1個動作、2顆網球搞定
吃止痛藥、熱敷、紓壓、按摩穴道,所有能止頭痛的方法都用盡了,頭還是痛到讓你快抓狂?物理治療師表示,頭痛找不到原因,有可能是手機滑久了、沙發躺久了、電腦用久了,壓迫到頸部的神經,所導致「頸因性頭痛」。頸因性頭痛該怎麼解?其實,1個動作、2顆網球就能搞定。
![頭痛有可能不是因為龐大的壓力所造成的,而是源自於「脖子」的問題。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/38645/103462.jpg)
物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts-不吃藥也能減緩頭痛(頸因性頭痛)》短片中表示,小學生因為沒有考100分而頭痛、國中生因為沒有考進好高中而頭痛、高中生因為沒有考進好大學而頭痛、大學生因為讀什麼都沒有用而頭痛,但是出了社會還有一堆事情,夠你頭痛的了。
頭痛找不到原因?頸部受到壓迫也會頭痛
但是,你知道你的頭痛有可能不是因為這些龐大的壓力所造成的,而是源自於「脖子」的問題!在後腦杓下方與頸椎的交界處,有一組負責頭部微調動作的「枕下肌群」,負責頭部的微調動作,只要頭有動它就得工作,因此平時工作量就已經不小了的它們,當你長時間低頭滑手機、看文件、用筆電,就會使得這組肌群因為過度疲憊而變得緊繃。
![在後腦杓下方與頸椎的交界處,有一組負責頭部微調動作的「枕下肌群」,負責頭部的微調動作。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/38645/103455.jpg)
後腦勺、頭頂、太陽穴痛 頸因性頭痛導致
然而就是這麼剛好,有條叫做枕骨神經的黃色傢伙,哪裡不走,直接穿過這組枕下肌群,再往上繞至後腦杓,往旁邊繞至耳朵,因此當枕下肌群緊繃時,就會直接壓迫到枕骨神經,導致患者後腦勺、頭頂、太陽穴、耳朵旁疼痛,這種頭痛就稱為「頸因性頭痛」。
吃止痛藥、熱敷、紓壓、按摩穴道,所有能止頭痛的方法都用盡了,頭還是痛到讓你快抓狂?物理治療師表示,頭痛找不到原因,有可能是手機滑久了、沙發躺久了、電腦用久了,壓迫到頸部的神經,所導致「頸因性頭痛」。頸因性頭痛該怎麼解?其實,1個動作、2顆網球就能搞定。
![頭痛有可能不是因為龐大的壓力所造成的,而是源自於「脖子」的問題。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/38645/103462.jpg)
物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts-不吃藥也能減緩頭痛(頸因性頭痛)》短片中表示,小學生因為沒有考100分而頭痛、國中生因為沒有考進好高中而頭痛、高中生因為沒有考進好大學而頭痛、大學生因為讀什麼都沒有用而頭痛,但是出了社會還有一堆事情,夠你頭痛的了。
頭痛找不到原因?頸部受到壓迫也會頭痛
但是,你知道你的頭痛有可能不是因為這些龐大的壓力所造成的,而是源自於「脖子」的問題!在後腦杓下方與頸椎的交界處,有一組負責頭部微調動作的「枕下肌群」,負責頭部的微調動作,只要頭有動它就得工作,因此平時工作量就已經不小了的它們,當你長時間低頭滑手機、看文件、用筆電,就會使得這組肌群因為過度疲憊而變得緊繃。
![在後腦杓下方與頸椎的交界處,有一組負責頭部微調動作的「枕下肌群」,負責頭部的微調動作。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/38645/103455.jpg)
後腦勺、頭頂、太陽穴痛 頸因性頭痛導致
然而就是這麼剛好,有條叫做枕骨神經的黃色傢伙,哪裡不走,直接穿過這組枕下肌群,再往上繞至後腦杓,往旁邊繞至耳朵,因此當枕下肌群緊繃時,就會直接壓迫到枕骨神經,導致患者後腦勺、頭頂、太陽穴、耳朵旁疼痛,這種頭痛就稱為「頸因性頭痛」。
吃止痛藥、熱敷、紓壓、按摩穴道,所有能止頭痛的方法都用盡了,頭還是痛到讓你快抓狂?物理治療師Sunguts PT表示,頭痛找不到原因,有可能是 ...
把雙手放在後腦袋-雙手輕輕交疊,放到耳後的枕骨上。往頭部的中心施力-一邊閉眼吸氣,一邊用拇指球往頭部中心施壓。力道控制在能感覺到骨頭的 ...
吃止痛藥、熱敷、紓壓、按摩穴道,所有能止頭痛的方法都用盡了,頭還是痛到讓你快抓狂?物理治療師表示,頭痛找不到原因,有可能是手機滑久了、 ...
你是不是開始覺得這種頭痛,好像有發生過一兩次,其實大多數人都曾經因此頭痛過,只是你不知道而已。手機滑久了、沙發躺久了、電腦用久了, ...
吃止痛藥、熱敷、紓壓、按摩穴道,所有能止頭痛的方法都用盡了,頭還是痛到讓你快抓狂?物理治療師表示,頭痛找不到原因,有可能是手機滑久了、 ...
不吃藥也能緩頭痛1個動作、2顆網球搞定. ... 吃止痛藥、熱敷、紓壓、按摩穴道,所有能止頭痛的方法都用盡了,頭還是痛到讓你快抓狂?物理治療師表示,頭痛找不到 ...
2016年6月15日 — 動作:將襪子球放到後腦勺的位置,以頭轉帶'動的方式,左壓5秒、右壓5秒,重複20回放鬆枕下肌群,這樣就能舒緩枕下肌群疼痛的狀況。
2018年6月29日 — 利用網球來幫助我們放鬆,足底筋膜、阿基里斯腱、小腿肚、大腿後側,一路延伸到我們整個背部、脖子的淺背線筋膜。 如果家中沒有軟墊來幫助增加阻力, ...
4. 維持動作:以輕柔的力量維持約10秒鐘,不需過度出力。 圖四:簡單三步驟:夾背、抬頭、點頭. B. 枕骨下肌群自我放鬆. 可以使用網球及襪子簡單自製按摩花生球,放鬆 ...
2018年10月5日 — 但是,你知道你的头痛有可能不是因为这些庞大的压力所造成的,而是源自于“脖子”的问题!在后脑杓下方与颈椎的交界处,有一组负责头部微调动作的“枕下肌群” ...
【手踭痛】6個手肘關節痛的原因:不一定是網球肘!告訴你如何治療及舒緩手踭痛以及 ... 不少頭痛都是因為姿勢不正確而誘發的,例如肩頸肌肉長時間受到壓迫、維持同一個動作 ...
原始點評價筋膜放鬆好處棘下肌痛眼窩痛頭痛右耳下方腫痛偏頭痛枕骨粗隆老花眼自癒法咳嗽到頭痛頭部枕骨 婦產科 卵巢 腹腔鏡醫院情報 婦幼第1型糖尿病 血糖 關懷
有種頭痛是放鬆才開始痛!「週末型頭痛」解密,腦科名醫鄭淳予教你:5招正確「補...
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