徐若瑄靠戒牛肉甩小腹,健康嗎?營養師說...
出道多年、現年42歲的徐若瑄(Vivian),凍齡外貌、始終如一的好身材,可謂大家有目共睹!而在感嘆女神怎麼都不會老之餘,也讓人不禁好奇她究竟是保養的?日前徐若瑄出席記者會時就大方分享,自己近期保持好身材、一甩虎背熊腰的秘訣就在於不吃冰、少碰甜食、澱粉,以及戒蛋、戒牛肉。不過,這樣的方法真的有效嗎?且聽專業營養師怎麼說!
改變飲食能「局部瘦身」?營養師破解神話
趙函穎營養師表示,在討論徐若瑄的飲食方式究竟有沒有效前,必須跟大家澄清的是,以營養學的角度來看,並沒有所謂「局部瘦身」的飲食神話。事實上,人體脂肪、肌肉比的增減,是全身性同時改變的,因此按常理來說,不可能吃什麼、不吃什麼就瘦哪裡的。
而民眾之所以有時會感受到特定身型外觀上的改變,可能與水腫問題,因鉀離子攝取充足,體內多餘水分成功被代謝而出得到改善。或是,因進行淋巴、穴位按摩,甚至是SPA、油壓等動作,進一步促進血液循環,將積聚於四肢、末稍的水分排出有關。
徐若瑄好身材其來有自~營養師:這3習慣是窈窕關鍵!
不過,這也不代表徐若瑄的飲食方式不正確!趙函穎營養師進一步解釋,以營養師的角度來說,Vivian不吃冰,少碰甜食、(精緻)澱粉,以及規律運動的好習慣,就是讓她持續保持好身材的重要關鍵:
出道多年、現年42歲的徐若瑄(Vivian),凍齡外貌、始終如一的好身材,可謂大家有目共睹!而在感嘆女神怎麼都不會老之餘,也讓人不禁好奇她究竟是保養的?日前徐若瑄出席記者會時就大方分享,自己近期保持好身材、一甩虎背熊腰的秘訣就在於不吃冰、少碰甜食、澱粉,以及戒蛋、戒牛肉。不過,這樣的方法真的有效嗎?且聽專業營養師怎麼說!
改變飲食能「局部瘦身」?營養師破解神話
趙函穎營養師表示,在討論徐若瑄的飲食方式究竟有沒有效前,必須跟大家澄清的是,以營養學的角度來看,並沒有所謂「局部瘦身」的飲食神話。事實上,人體脂肪、肌肉比的增減,是全身性同時改變的,因此按常理來說,不可能吃什麼、不吃什麼就瘦哪裡的。
而民眾之所以有時會感受到特定身型外觀上的改變,可能與水腫問題,因鉀離子攝取充足,體內多餘水分成功被代謝而出得到改善。或是,因進行淋巴、穴位按摩,甚至是SPA、油壓等動作,進一步促進血液循環,將積聚於四肢、末稍的水分排出有關。
徐若瑄好身材其來有自~營養師:這3習慣是窈窕關鍵!
不過,這也不代表徐若瑄的飲食方式不正確!趙函穎營養師進一步解釋,以營養師的角度來說,Vivian不吃冰,少碰甜食、(精緻)澱粉,以及規律運動的好習慣,就是讓她持續保持好身材的重要關鍵:
出道多年、現年42歲的徐若瑄(Vivian),凍齡外貌、始終如一的好身材,可謂大家有目共睹!而在感嘆女神怎麼都不會老之餘,也讓人不禁好奇她究竟是保養的?日前徐若瑄出席記者會時就大方分享,自己近期保持好身材、一甩虎背熊腰的秘訣就在於不吃冰、少碰甜食、澱粉,以及戒蛋、戒牛肉。不過,這樣的方法真的有效嗎?且聽專業營養師怎麼說!
改變飲食能「局部瘦身」?營養師破解神話
趙函穎營養師表示,在討論徐若瑄的飲食方式究竟有沒有效前,必須跟大家澄清的是,以營養學的角度來看,並沒有所謂「局部瘦身」的飲食神話。事實上,人體脂肪、肌肉比的增減,是全身性同時改變的,因此按常理來說,不可能吃什麼、不吃什麼就瘦哪裡的。
而民眾之所以有時會感受到特定身型外觀上的改變,可能與水腫問題,因鉀離子攝取充足,體內多餘水分成功被代謝而出得到改善。或是,因進行淋巴、穴位按摩,甚至是SPA、油壓等動作,進一步促進血液循環,將積聚於四肢、末稍的水分排出有關。
徐若瑄好身材其來有自~營養師:這3習慣是窈窕關鍵!
不過,這也不代表徐若瑄的飲食方式不正確!趙函穎營養師進一步解釋,以營養師的角度來說,Vivian不吃冰,少碰甜食、(精緻)澱粉,以及規律運動的好習慣,就是讓她持續保持好身材的重要關鍵:
出道多年、現年42歲的徐若瑄,凍齡外貌、始終如一的好身材,可謂大家有目共睹!而日前徐若瑄出席記者會時就大方分享,自己近期保持好身材、一 ...
趙函穎營養師強調,對於減重瘦身族來說,澱粉不是不能吃,而是要少碰糕點、麵條等精緻澱粉。 ... 文章來源: 徐若瑄靠戒牛肉甩小腹,健康嗎?營養 ...
而不吃牛肉,或少吃牛肉,究竟對於消除小腹有沒有效果?趙函穎營養師提到,相較於白肉,屬於紅肉的牛肉確實整體脂肪、膽固醇含量較高,對於有 ...
出道多年、現年42歲的徐若瑄(Vivian),凍齡外貌、始終如一的好身材,可謂大家有目共睹!而在感嘆女神怎麼都不會老之餘,也讓人不禁好奇她究竟是保養的?
2017年12月12日 — 日前徐若瑄出席記者會時就大方分享,自己近期保持好身材、一甩虎背熊腰的秘訣就在於不吃冰、少碰甜食、澱粉,以及戒蛋、戒牛肉。不過,這樣的方法真的有效 ...
2017年12月11日 — 趙函穎營養師表示,在討論徐若瑄的飲食方式究竟有沒有效前,必須跟大家澄清的是,以營養學的角度來看,並沒有所謂「局部瘦身」的飲食神話。事實上,人體 ...
想除背肉不能吃蛋?營養師吃對好處多,能降壞膽固醇護健康. 至於,不吃蛋能讓人體荷爾蒙產生變化,進而幫助減少媽咪們背肉厚實問題的說法。趙函穎營養師指出,事實上只要 ...
2017年12月10日 — 改變飲食能「局部瘦身」?營養師破解神話 · 徐若瑄好身材其來有自~營養師:這3習慣是窈窕關鍵! · 瘦身關鍵1/不吃冰: · 瘦身關鍵2/少碰甜食: · 瘦身關鍵3 ...
2017年12月10日 — 趙函穎營養師表示,在討論徐若瑄的飲食方式究竟有沒有效前,必須跟大家澄清的是,以營養學的角度來看,並沒有所謂「局部瘦身」的飲食神話。事實上,人體 ...
2021年10月1日 — 生完孩子身體總是往橫向發展?女星徐若瑄同樣身為人母仍擁有傲人身材,她分享自己的瘦身減厚背、瘦小腹的祕訣,透過戒吃蛋和牛肉,讓背後怎麼運動都瘦 ...
2020年11月3日 — 根據徐若瑄朋友的營養師說法,因為牛肉跟蛋很容易有含量很高的荷爾蒙或是生長激素,少吃這些食物能減少賀爾蒙影響,因此生過小孩的媽媽型,戒斷之後能改善 ...
2017年12月12日 — 想除背肉不能吃蛋?營養師吃對好處多,能降壞膽固醇護健康 ... 至於,不吃蛋能讓人體荷爾蒙產生變化,進而幫助減少媽咪們背肉厚實問題的說法。趙函穎營養師 ...
牛排嫩外食族生酮飲食冷凍蛋餅皮ptt健康瘦身好市多牛肉料理只吃水煮蛋減肥黃瓜條和尚頭牛肉減肥一天一餐減肥一個月瘦幾公斤正常dcard
47歲林志玲逆齡靠「宇宙飲食法」!營養師最推4水果戒1食物抗老化"
「台灣第一名模」林志玲兼具外在、內在,IQ及EQ剛剛好,47歲的她仍膚如凝脂、纖細身型,原來是採取了能逆齡的宇宙飲食法。 ...
冬日進補小心熱量爆表!吃飯竟比麵線好?營養師授5吃法不發胖進食、喝湯順序很重要
寒流一波接著一波報到,許多民眾會想吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等鍋物進補兼禦寒,不過營養師余朱青提醒,在吃補的同時,也要...
日本流行「豆芽菜減肥法」夯!藝人明星愛用,營養師授「這樣吃」超油切"
體重控制是一生的功課,不只是為了體態,更是為健康!若減重成效總缺臨門一腳,或陷入復胖的輪迴之中,營養師余朱青建議,不...
恐增肝癌、胰臟癌發生率!營養師教5大進食法則,擊退脂肪肝-華人健康網
全台罹患脂肪肝率已達44%,甚至年齡超過50歲已經有一半的人有脂肪肝。輕忽脂肪肝,不僅有演變成肝炎、肝硬化,甚至肝癌的風...
吃代餐一定會瘦?代餐粉VS.蛋白粉分得清?營養師這樣說…-華人健康網
人人都適合嗎?輔大醫院營養部營養師王貝文表示,「代餐」取代正餐熱量約為150到200大卡,如果有使用代餐奶昔,應注意在其他...
半年成功減掉15公斤!日本營養師「無壓力瘦身法」做到這4點就能無痛輕鬆瘦
每天從零食攝取的醣類切勿超過20g,而且要儘量分2次進食。如果是吃優格,還能改善腸道環境,促進代謝!太過極端減少醣類攝取...
舒淇靠「7天排毒餐」緊急瘦身!營養師:救急才能用飯後這動作更好
46歲的舒淇經常與粉絲分享生活,而且幾乎都是素顏、零濾鏡,膚況與身材狀態依舊完美,她的養生方式除了做瑜伽之外,睡前5~6...
「8種食物」會愈吃愈累!營養師點名:咖啡、能量飲喝太多小心健康雲
▲感到疲憊除了睡眠不足,也可能是飲食造成。(示意圖/取自免費圖庫pakutaso)記者張乃文/綜合報導感覺疲憊的時候,除了睡...
冬至湯圓藏危機健康人也不宜!營養師:包餡湯圓一次不能超過2顆-匯流新聞網
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導本週五(22日)就是24節氣中的「冬至」,不少人都習慣吃上一碗湯圓象徵團圓,也代表又...
日本男星病逝飽受糖尿病折磨!營養師曝糖尿病真正元凶除了甜食2食物超危險"
曾主演多部大河歷史劇的日本男星渡邊徹驚傳因敗血症不幸逝世,享壽61歲,消息一出震驚演藝圈,也讓許多日本影迷相當不捨。據...
天后A-Lin患「脂肪肝」健康亮紅燈!營養師曝脂肪肝嚴重恐致癌1作法逆轉脂肪肝"
天后A-Lin上週末一連兩天在小巨蛋舉辦演唱會,慶功宴上A-Lin透露以前生活太安逸,吃得也太精緻,結果健康檢查發現有脂肪肝,...