吃完早餐還是累?營養師:吃錯更想睡,中西式這樣選
一日之計在於晨,一天的活力來源就是早餐啊!吃對早餐可以提升專注力,讓工作更有效率;吃錯早餐則會讓你昏昏欲睡、越吃越肥。不過,在早餐店林立的台灣,不論是中式的燒餅油條還是西式的美而美,種類繁多,任君挑選,該怎麼吃才可以兼顧美味跟健康呢?這次AI健康智慧就要來場中西式早餐東西軍大比拚,由蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師端出各式難以抉擇的超美味套餐,且看怎麼吃最營養!
主食大PK
中式早餐絕對是饅頭的主場!饅頭不僅可口彈牙、越嚼越香,跟漢堡、麵包比起來,饅頭的製作過程添加的油、糖都比較少,吃起來負擔較低,夾蛋一起吃還可以補充優質蛋白質,提供一整天的活力。
一日之計在於晨,一天的活力來源就是早餐啊!吃對早餐可以提升專注力,讓工作更有效率;吃錯早餐則會讓你昏昏欲睡、越吃越肥。不過,在早餐店林立的台灣,不論是中式的燒餅油條還是西式的美而美,種類繁多,任君挑選,該怎麼吃才可以兼顧美味跟健康呢?這次AI健康智慧就要來場中西式早餐東西軍大比拚,由蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師端出各式難以抉擇的超美味套餐,且看怎麼吃最營養!
主食大PK
中式早餐絕對是饅頭的主場!饅頭不僅可口彈牙、越嚼越香,跟漢堡、麵包比起來,饅頭的製作過程添加的油、糖都比較少,吃起來負擔較低,夾蛋一起吃還可以補充優質蛋白質,提供一整天的活力。
一日之計在於晨,一天的活力來源就是早餐啊!吃對早餐可以提升專注力,讓工作更有效率;吃錯早餐則會讓你昏昏欲睡、越吃越肥。不過,在早餐店林立的台灣,不論是中式的燒餅油條還是西式的美而美,種類繁多,任君挑選,該怎麼吃才可以兼顧美味跟健康呢?這次AI健康智慧就要來場中西式早餐東西軍大比拚,由蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師端出各式難以抉擇的超美味套餐,且看怎麼吃最營養!
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營養師教妳早餐這樣吃!不管中式、西式都能瘦~. 瘦身By 楊丹 2018/09/28 16:13. 一日之計在於晨,相信大家都知道早餐的重要,但到底怎麼吃才健康又低卡呢?
營養師一致認為:這類早餐「油脂可能攝取太多。」早餐店或西式速食店用的漢堡肉油脂含量較高,如果自己在家做,選擇油脂較少的瘦肉,肥肉比例才能減少。
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