更年期防骨鬆,豆腐非吃不可?周宗翰:強化骨骼,吃這補膠質是關鍵
女人最怕更年期,如同宣告已經「老摳摳」,尤其骨鬆變本加厲,可能易釀骨折!網路上傳言:「多吃豆腐、補充大豆異黃酮,有助對抗老化,並且防骨鬆」是真的嗎?中醫師認為,年輕時鈣質補充不足,老來容易變成骨鬆候選人,所幸,現在補破網還來得及,不妨食用中醫治療骨質疏鬆症有效的方藥,有助增加骨骼的強度,就不怕骨骼像土石流!
保持骨本黃金期是35歲 更年期發生骨鬆有徵兆
更年期後女性為什麼容易骨鬆?中醫師周宗翰表示,更年期後的女性雌激素減少,停經後5年,每年會流失3至5%的骨密度,5年下來可能減少25%的骨密度。而男性與女性超過30歲,每年會流失0.1%至0.3%的骨密度,所以要保持骨本的黃金期其實是35歲。
更年期發生骨鬆,雖說是健康隱形殺手,其實還是有徵兆,其中,腰酸背痛是骨質疏鬆症最早期出現的症狀,常侷限某部位,後來可能散佈全身。當嚴重到一定程度時,就容易骨折。骨折部位好發於腕部橈骨、髖部股骨頸、肩部及脊椎骨椎體位置。
大豆異黃酮補雌激素防骨鬆 中醫:減少骨質流失更重要
當婦女因為更年期停經,或卵巢切除,雌激素合成量會突然減少,體內破骨細胞活性增強,體內造骨細胞活性減弱,以及合成骨量減少。所以,西醫常常建議要補充大豆異黃酮去增加賀爾蒙,而黃豆也富含蛋白質與雌激素,對於骨鬆有幫助。
西醫常常建議要補充大豆異黃酮去增加賀爾蒙,而黃豆也富含蛋白質與雌激素,對於骨鬆有幫助。女人最怕更年期,如同宣告已經「老摳摳」,尤其骨鬆變本加厲,可能易釀骨折!網路上傳言:「多吃豆腐、補充大豆異黃酮,有助對抗老化,並且防骨鬆」是真的嗎?中醫師認為,年輕時鈣質補充不足,老來容易變成骨鬆候選人,所幸,現在補破網還來得及,不妨食用中醫治療骨質疏鬆症有效的方藥,有助增加骨骼的強度,就不怕骨骼像土石流!
保持骨本黃金期是35歲 更年期發生骨鬆有徵兆
更年期後女性為什麼容易骨鬆?中醫師周宗翰表示,更年期後的女性雌激素減少,停經後5年,每年會流失3至5%的骨密度,5年下來可能減少25%的骨密度。而男性與女性超過30歲,每年會流失0.1%至0.3%的骨密度,所以要保持骨本的黃金期其實是35歲。
更年期發生骨鬆,雖說是健康隱形殺手,其實還是有徵兆,其中,腰酸背痛是骨質疏鬆症最早期出現的症狀,常侷限某部位,後來可能散佈全身。當嚴重到一定程度時,就容易骨折。骨折部位好發於腕部橈骨、髖部股骨頸、肩部及脊椎骨椎體位置。
大豆異黃酮補雌激素防骨鬆 中醫:減少骨質流失更重要
當婦女因為更年期停經,或卵巢切除,雌激素合成量會突然減少,體內破骨細胞活性增強,體內造骨細胞活性減弱,以及合成骨量減少。所以,西醫常常建議要補充大豆異黃酮去增加賀爾蒙,而黃豆也富含蛋白質與雌激素,對於骨鬆有幫助。
西醫常常建議要補充大豆異黃酮去增加賀爾蒙,而黃豆也富含蛋白質與雌激素,對於骨鬆有幫助。女人最怕更年期,如同宣告已經「老摳摳」,尤其骨鬆變本加厲,可能易釀骨折!網路上傳言:「多吃豆腐、補充大豆異黃酮,有助對抗老化,並且防骨鬆」 ...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】女人最怕更年期,如同宣告已經「老摳摳」,尤其骨鬆變本加厲,可能易釀骨折!網路上傳言:「多吃豆腐、補充大豆 ...
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不可不知的肝病食療法 ... 健康蔬食營養分析,強化瘦身效果的飲食技巧,隨手可做的簡易運動、健康小常識… .... 其實只要找出方法,一覺到天亮並不是遙不可及的夢想。 .... 方式,突破女人熟年健康關卡-身材走樣、性、懷孕、衰老、疾病、更年期前期… ..... 還有豆腐的歷史、吃豆腐的好處與禁忌、挑選和保存豆腐的方法等,這是一本防 ...
信義分局邀您一起邁入2018 · 中油公司新竹油庫功成身退邀市民共同見證創新與傳承 · 立法院三讀通過「健康食品管理法第十三條條文修正案」,強化健康食品標示 ...
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鈣與骨骼關係非常密切,年輕時多增加鈣質的攝取以增加骨本,日後有需要即可應用,較可能達到正常的鈣平衡。此外,更重要的是膠質,鈣就好比水泥,而膠質就是強而有力的鋼筋 ...
2018年8月21日 — 平時建議少吃甜食,因為甜食容易使身體痰飲加重,所以長期不可過食甜味食物。而中醫常使用的補腎藥對骨骼組織有明顯的影響,但是主要是讓活化造骨的功能, ...
2021年7月24日 — 更年期防骨鬆,豆腐非吃不可? https://pse.is/3kmk87 周宗翰:強化骨骼,吃這補膠質是關鍵⏳ 女人最怕#更年期,如同宣告已經「老摳摳」 , ...
2023年3月14日 — 味噌、豆腐也有效蛋白質更不可少 ... 國外研究也發現,經常食用大豆製品,因富含的大豆異黃酮具有類雌激素效用,可以改善更年期臉潮紅症狀。而味噌是經過 ...
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