吃「牡蠣」讓頭髮再次烏黑!日本權威營養師:2種食物促進新陳代謝
photos放大顯示
用牡蠣的回春力,讓秀髮隨風飄逸!過了40歲之後,還想維持飄逸秀髮,這時吃牡蠣成效最佳。牡蠣具有讓頭髮變年輕的強大力量,因為牡蠣富含促進毛根細胞分裂,有助於長出新髮的鋅。大量攝取牡蠣,就能找回觸感滑順到能從指間溜過的頭髮。
自40歲左右開始,頭髮生成細胞的新陳代謝會衰退,所以髮質會變差。只要一留長髮或直髮,粗糙的情形就會明顯可見。
不難發現,年輕時偏好長髮造型的人,到了40幾歲之後,卻突然改留短髮的人越來越多。這是因為相較於長髮,若改為短髮造型,髮質差的情形才會不明顯。
生成頭髮的細胞,這部分的新陳代謝尤其活躍,但是當這些細胞的新陳代謝逐漸衰退後,就會突然長不出年輕又美麗的頭髮,使得外表年齡一口氣增加好幾歲;因此將頭髮剪短來掩飾,也是很正常的事。
雖然生成毛髮的細胞,新陳代謝特別活躍,但是這些細胞的代謝速度,也會隨著年齡增長而衰退。所以,應充分攝取鋅,使代謝提升。這樣一來,老舊頭髮才會脫落,讓美麗的新髮重新長出來。這種汰舊換新的過程,才會使「頭髮變年輕」。
「一提到鋅,就會聯想到牡蠣」,由此可見,牡蠣算是富含鋅的代表性食物之一,而且沒有其他食物能像牡蠣一樣有效攝取到鋅。
當然,生成頭髮的原料還有蛋白質,而牡蠣當中也內含充裕的蛋白質,同時牡蠣還含有許多可使髮色變黑的銅,因此能長出烏黑亮麗又有生氣的頭髮。
愛吃牡蠣與不愛吃牡蠣的人十分兩極,不過料理成「炸牡蠣」之後,通常就連不太喜歡吃牡蠣的人都能容易入口。炸牡蠣用外食或外帶熟食的方式攝取即可,一次請吃到4至5顆左右。
一般容易將炸物視為減肥的大敵,不過適度的脂肪能賦予頭髮及肌膚光澤度,所以並不需要避忌。只不過,請記得沾塔塔醬的時候少量即可。
非牡蠣產季時,可用海藻類代替。雖然海藻類的回春能力比不上牡蠣如此強大,但是煮成味噌湯或是料理成海藻沙拉,經常食用即可發揮同等功效。
味噌湯在三餐開動後馬上喝的話,除了能補充到鋅,同時還能藉由味噌湯的水分獲得減肥效果。
料理成沙拉時也一樣,只要能在三餐開動後馬上享用,透過內含的食物纖維作用之下,就能看出減肥成效。而且海藻類內含的礦物質,也能對腸道環境帶來有益的影響。只要腸道環境變好,就能好好吸收有助於身體長出健康秀髮的必需營養,所以請大家積極攝取!
書籍介紹
日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法:這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡……作者:菊池真由子出版社:方舟文化出版日期:2019/09/11
作者簡介菊池真由子/日本權威營養師
日本權威營養師、健康運動指導員、日本臨床營養協會營養品諮詢顧問。曾服務於大阪大學健康體育學系(現為保健中心)、阪神虎球隊、日本國立心血管疾病中心團體健檢部門等單位。現任職於日本厚生勞動省認可之各大健康推廣機構中心擔任營養諮詢顧問。至今已為上萬人提供飲食保健、健康減重與預防文明病之相關諮詢與指導。
責任編輯:呂宇真核稿編輯:陳宛欣
日本權威營養師, 萬人見證超簡易食療法: 這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、 ... 腰果炒雞肉讓頭髮烏黑亮麗不用染! ... 以及可燃燒脂質的維生素B2,能同時代謝醣類和脂質,進而轉變成能量來源,燃燒 ... 作者營養師池菊真由子在書寫時,無時無刻都透露出食物回春力的訊息, .... 用牡蠣的回春力,讓秀髮隨風飄逸!
日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法》電子書- 營養師菊池真由子的抗衰老又享瘦食療之道,在於:教大家擇食好物,並懂得變換組合,吃進食物強大營養素,提倡只要吃對食物, ... 汗臭、濃重體味就吃海藻醋拌薑→腰果炒雞肉讓頭髮烏黑亮麗不用染! ... 海鮮為低脂的蛋白質來源,可提升身體代謝,幫助身體變年輕。
萬人敲碗、眾人引頸期盼,日本權威營養師菊池真由子最新力作! ... P腰果炒雞肉讓頭髮烏黑亮麗不用染! ... 的維生素B1,以及可燃燒脂質的維生素B2,能同時代謝醣類和脂質,進而轉變成能量 ... 民以食為天,吃是每天都要做的事,只要擁有一些食物抗衰老的基本知識,半年或 .... 用牡蠣的回春力,讓秀髮隨風飄逸!
日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法:這樣吃消除浮腫肥胖、撫平 ..... 汗臭、濃重體味就吃海藻醋拌薑腰果炒雞肉讓頭髮烏黑亮麗不用染! ... 毛豆富含分解醣類的維生素B1,以及可燃燒脂質的維生素B2,能同時代謝醣類和脂質,進而轉變成能量 ... 民以食為天,吃是每天都要做的事,只要擁有一些食物抗衰老的基本 ...
日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法:這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡… ... 美顏餐」、「香菇吃愈多肚子愈小」、「用牡蠣的回春力讓秀髮隨風飄逸」。 ..... 汗臭、濃重體味就吃海藻醋拌薑 腰果炒雞肉讓頭髮烏黑亮麗不用染! ... 以及可燃燒脂質的維生素B2,能同時代謝醣類和脂質,進而轉變成能量 ...
牡蠣具有讓頭髮變年輕的強大力量,因為牡蠣富含促進毛根細胞分裂,有助於長出新髮的鋅。 ... 本文轉載自《日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法》 ... 自四十歲左右開始,頭髮生成細胞的新陳代謝會衰退,所以髮質會變差。 ... 可見,牡蠣算是富含鋅的代表性食物之一,而且沒有其他食物能像牡蠣一樣有效攝取到鋅。
電子書:日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法:這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋 ... 呂美寶食物的力量、聯新營養總營養師李婉萍榮新診所營養師洪泰雄台大、中原 ...
腦循環燃燒脂肪藥代謝最好的時候輔大美食輔大食科課表108低醣低脂飲食腦循環不好症狀促進血液循環穴道輔大營養所促進血液循環保健食品
上班提不起勁就想喝咖啡?營養師打臉:咖啡因其實無法提神-食譜自由配
喝咖啡提神有用嗎?(圖/本報資料照)開工不久又迎來週六補班日,還沒收心、調整好作息的你,是不是很想來杯咖啡提振一下精...
營養素高、植化素多,連農藥化肥都比別人少!營養師眼裡冠軍蔬菜,原來是「它」
photos放大顯示蔬菜類本章將幫助你更深入的認識聽起來很普通的蔬菜類,裡面蘊藏哪些豐富的寶藏。一起來愛上蔬菜吧!家族成員...
豆漿、燕麥奶不能補鈣?想要補骨頭喝什麼好?營養師激推4種飲品補鈣最好"
想喝燕麥奶「補骨頭」,預防骨質疏鬆跟長高,但有效嗎?營養師林雨薇表示,並非所有奶類飲品都可以補養骨頭;想要幫助骨骼成...
你聽過紅鳳菜,但你知道白鳳菜嗎?營養師盤點4大功效,外敷還能抗發炎
白鳳菜[1]又名「白紅菜」,是菊科菊三七屬的藥用植物,為臺灣特有種植物,常見分布在臺灣的濱海地區。康寧醫院營養師陳詩婷...
地瓜纖維含量高,蘋果的果膠能降膽固醇,這食物則有粗纖維,都可以幫助排毒養生
文章也可以用聽的 毒素在體內累積過多,除了會導致疾病之外,也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚...