糖尿病患染疫重症死亡率高3倍！勿錯過「逆轉關鍵期」注意兩大指標及早擺脫

本土新冠疫情嚴峻，雖然確診以無症狀或輕症居多，但仍需提高警覺，尤其糖尿病患者。衛福部示警，此類族群確診病程轉變為重症或死亡的風險，約是一般人的2至3倍，若合併有高血壓、心血管疾病和腎臟病之糖尿病患者，確診後的預後康復情況可能更差。營養師提醒，許多人罹患糖尿病不自知，別錯過關鍵期的兩大指標，就還有逆轉的機會。

由於飲食習慣改變，高血糖成為國人健康的最大隱憂，根據2015年我國國民營養健康調查推估，18歲以上男性糖尿病前期為31.7%；18歲以上女性是22.1%，合計約為29.6%，換算下來接近有590萬人是處在糖尿病前期。

衛福部指出，若罹患糖尿病後血糖仍未受到良好的控制，容易引起大小血管的病變，造成心血管疾病、腎臟病、視網膜病變等合併症發生，而這些合併症的早期症狀並不明顯，卻會在不知不覺中危害健康。

看更多：食譜／黑豆巧克力能量棒－保護血管的健康嘴饞甜點降低膽固醇、遠離腦中風

糖尿病早期無症狀 多數人靠健檢才發現

北投健康管理醫院潘富子營養師表示，糖尿病在疾病發生初期沒有明顯症狀，等到發展較為嚴重時，才可能出現如食慾增加（多吃）、排尿次數增加及量多（多尿）、不正常口渴（多喝）、體重不正常減輕、視力模糊、傷口癒合慢、足部有針刺感、皮膚搔癢、不明原因容易疲倦及虛弱的症狀。

從過去臨床諮詢的經驗，潘富子指出，她經常看到不少人是因為透過健康檢查，才意外發現自己早已罹患糖尿病，沒有為自己安排定期健康檢查的人，很可能就會錯過在「糖尿病前期」還可以為自己逆轉的機會。

糖尿病前期是指血糖高於正常值，但卻還未達第二型糖尿病診斷標準的階段。有9成糖尿病患者皆屬第二型糖尿病，主要成因是食用過多精緻食品和不運動，導致人體日常所吃入的熱量遠高於消耗而產生肥胖的狀況，進而出現胰島素阻抗的現象。

看更多：吃純蜂蜜抗病毒、抗癌！科學實證蜂蜜8大好處預防糖尿病、心臟病、止咳效果佳

兩大指標提早揪出糖尿病 提高警覺擺脫威脅

如何知道自己是否可能處於糖尿病前期階段？潘富子指出，可透過基礎健康檢查，經過血液檢測觀看血糖數值得知，注意其中兩項重要指標－空腹血糖及糖化血色素。惟有提高警覺，盡早發現及時控制，才能擺脫糖尿病的威脅。

此外，潘富子也分享，低升糖（GI）飲食有助於控制血糖，還可避免血糖波動發生大幅度起伏，穩定體內胰島素分泌，但要注意切勿掉入低GI等於低熱量或不甜就屬低GI食物的迷思。

看更多：水果要飯前還飯後吃？食用時機不同效用差很大！這類人注意別在飯後吃