「長新冠腦霧」讓你注意力不集中、腦袋昏沉嗎？中藥師公布改善腦霧的「6大食物」，幫你活化腦細胞

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本土Omicron疫情在今（2022）年5月持續延燒，雖然感染的人大多屬於輕症，但根據統計，大約有10到20%的確診者會有「長新冠」症狀。換言之，國內約有20萬人確診康復後，仍會有呼吸困難、咳嗽，或是胸悶、胸痛、身體疲倦、記憶力、注意力或睡眠問題出現，對患者後續的日常生活帶來諸多不便。這時向中醫求診，或適時用藥膳調理身體，也可以幫助身體恢復健康。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師王明仁指出，長新冠的症狀繁雜多變，而且症狀可能持續超過2個月以上，導致患者的生活品質下降，甚至提高心血管疾病、憂鬱症與焦慮症的風險。而且沒有施打疫苗、高齡或有多重共病的患者後遺症風險高，需格外注意。

一般來說，西醫臨床上以症狀治療並配合心肺功能和肌肉訓練為主，此外也要特別注意調整生活節律、健康的飲食習慣與本身疾病的控制。中醫方面，除了透過中藥、針灸，也可藉由「三伏貼」的治療方式，調整患者體質、提升免疫力加速復原。

「長新冠」如何以三伏貼來調理？

王明仁表示，中醫的三伏貼療法是透過將溫熱藥物直接敷貼在穴位上，提振體內陽氣並驅除寒氣，具有增強免疫提升代謝的功效，對於虛寒性體質的患者的後遺症具有不錯的療效，適合用來治療以下患者：

療慢性支氣管炎反覆感冒過敏體質的患者

不過要注意，以下族群較不適合使用三伏貼：

發燒發炎皮膚過敏、皮膚有傷口孕婦

因為三伏貼屬於比較溫熱的藥，有發燒、發炎症狀的患者，本身身體已經在發熱，這時若貼上三伏貼，可能會加重症狀。針對皮膚過敏或是皮膚有傷口的患者，由於三伏貼需要貼二到四小時，這可能會加重皮膚症狀，或是造成傷口感染。而孕婦身體發炎的現象也比較明顯，加上在懷孕的狀態下不建議受到過度刺激，因此建議孕婦暫時不要使用三伏貼。

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「長新冠腦霧」如何以藥膳茶飲來調理？

對於長新冠很困擾人的「腦霧」，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師翁千惠說，可以多吃一些具有抗氧化或對神經系統有益的食物，包括：

核桃黑芝麻鮭魚蓮子桂圓大棗

黑芝麻富含不飽和脂肪酸及維生素E，能活化腦細胞，維持腦細胞正常功能。蓮子與桂圓皆有鎮靜安神作用，可以改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。這些食物亦可與大棗一同煮粥，讓病後體虛者恢復體力。

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蓮子與桂圓皆有鎮靜安神作用，可以改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。這些食物亦可與大棗一同煮粥，讓病後體虛者恢復體力。

翁千惠提醒，上述所提到的中藥材，應酌量適當使用，不宜天天服用。配合適當的運動，身心放鬆，才能漸進式地改善這些症狀。若症狀造成身體不適，或是有其他慢性病及用藥問題，應尋求醫療協助，才能更完善地擺脫後遺症、恢復身體正常機能。

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責任編輯：劉芮菁核稿編輯：陳宛欣