室內空汙比室外嚴重,炒菜5分鐘PM2.5暴增20倍!「1動作」帶走髒空氣
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家是溫暖的避風港,許多人以為,回到家就可以避開外面的髒空氣,但台灣肺癌權威醫師、台大醫院癌醫中心分院副院長陳晉興,在最近出版的新書中指出,室內空氣可能比你想像中更髒!尤其多數人一天有近90%的時間待在室內,室內空氣品質對健康的影響,其實比想像中嚴重。
陳晉興副院長表示,根據美國聯邦政府環境保護署的研究報告指出,室內空汙的嚴重程度可能是室外的2到5倍,有時甚至超過100倍。國際期刊《自然》(Nature)發表過的研究報告也顯示,室外空汙每年造成約330萬人死亡,居家環境等室內空汙卻造成每年350萬人壽命縮短。
室內甲醛持續釋放3到15年
以室內裝潢材料如木隔板、黏著劑等,以及家具中的甲醛來說,是一種飄散在空氣中的揮發性物質,超過0.5ppm眼睛就會感覺有刺激感,隨著吸進的量愈多,呼吸道刺激症狀如氣喘、過敏等也會開始加劇。此外,甲醛含量愈高、接觸時間愈長,還會增加罹患白血病、鼻咽癌的風險,WHO已認定為一級致癌物。
室內的甲醛會持續釋放長達3到15年;陳晉興副院長說,他在醫院裡曾遇過一次辦公室整修,要將原本在地下室的倉庫改成辦公室,沒想到這10幾年的建築,測量時甲醛仍超標,後來加裝通風設備,每小時固定換氣6次、連續半年後,才檢測正常。
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香水、指甲油、髮膠含揮發性有機物
揮發性有機物(VOCs)是室內空氣最主要的汙染源,除了甲醛,許多日常用品也含有揮發性有機物,包括各種淸潔劑、地板蠟、殺蟲劑、電蚊香、芳香劑、香氛蠟燭,或愛美人士喜歡的香水、指甲油、卸甲油、髮膠等,往往含有這類物質,接觸時會刺激皮膚、眼睛和呼吸道,一旦濃度過量或長期暴露,可能導致呼吸困難、胸痛、咳嗽、肺水腫、肺纖維化等症狀,還會傷害肝、腎功能及造血系統,導致白血病。
揮發性有機物和空氣微粒不同,空氣微粒是「固體」,由於非常細微,吸進體內後,可穿透肺部氣泡,進入血液循環,本身並非有毒物質,但會吸附著重金屬等有毒物質,進而造成器官損傷、癌化等。揮發性有機物則屬看不見的「氣體」,散布在空氣中,和空氣一起進入人體,不像空氣微粒還有機會被N95口罩阻擋,揮發性有機物完全無法被過濾,只能靠活性碳吸附,或在室內多種一些黃金葛、波士頓腎蕨、常春藤、非洲菊等植物來幫助消除。
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單用吸塵器 產生100倍PM2.5
揮發性有機物是室內空氣最主要的汙染源,且室內濃度可能比室外高10倍。最有效的預防措施就是減少使用含有揮發性有機物的物品,減少汙染源數量,並多保持窗戶通風,用新鮮空氣來稀釋和降低VOCs濃度,以免在不知不覺中受到侵害。
室內的PM2.5也不容忽視,有數據顯示,單是使用吸塵器,就有可能產生100倍的PM2.5粒子,且停留在室內長達2至3小時。炒菜油煙更可怕!只要5分鐘,所釋放出來的PM2.5瞬間暴增20倍。這種經由油炸、高溫炒菜或煎煮所釋放出來的小顆粒油汙,是完全液態油溶性的懸浮微粒,具高度黏附力,家庭主婦應該都有經驗,沾黏在抽油煙機風扇葉片上的油漬很難拭除,同樣的,當微粒被吸入,累積在肺部角落深處時,更是幾乎不可能被移除。
出門前關門窗 回家後開窗通風
空間環境密閉容易造成空汙,唯有靠空氣流動,才能加以擴散、排除,所以要經常通風換氣。要降低室內空汙,建議每天出門前把門窗關好,減少灰塵或汙染物進入室內,回家進門後再將屋內對角兩處窗子打開,以引進戶外空氣、幫助通風。
當然也可使用空氣淸淨機補強,但要注意機器應擺放在愈靠近「使用者」的位置愈好,因它所吸附、吹出的過濾新鮮空氣,影響範圍大約只在氣口寬度的120倍距離內,而且要記得定期更換濾網,否則只是不斷循環的室內髒空氣。
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◎ 本文摘自/《肺癌的預防與治療》陳晉興、梁惠雯著 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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