48歲蘇有朋沒崩壞全靠4招！O嘴操這樣練 醫師加碼2動作更有效

從小虎隊出道的蘇有朋，是很多六年級生的偶像，後來的《還珠格格》五阿哥一角，更讓他人氣翻漲、奠定演藝圈地位。已經48歲的蘇有朋看起來依舊帥氣，他曾分享保養祕訣，就是防曬、運動、補充優質蛋白和練O嘴操。醫師表示，O嘴操可以訓練口輪匝肌，年輕時可以做，但年紀大就別做，以免產生皺紋，臉部保養建議可以由下往上、由內往外，以按壓方式按摩就好。

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  蘇有朋凍齡保養靠4招

蘇有朋曾表示，紫外線會加速肌膚老化，很多男生不愛塗抹防曬，但他認為不想要垮臉，每天一定都要做好防曬。此外，運動可以維持好的體態，只要有空他就會運動、健身。飲食上，他不碰奶茶這類含糖飲品，因為會加速肌膚老化，另外，他很喜歡吃海鮮，會用「蒸」的取代「炸」的，以免隔天臉腫，而他吃雞蛋都盡量吃蛋白、少吃蛋黃。

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  做O嘴操鍛鍊臉部肌肉

隨著年紀增長、地心引力影響，臉部肌肉容易鬆垮下垂，蘇有朋每天都會做O嘴操，也就是將嘴型呈O狀，藉此鍛鍊臉部肌肉，他表示，每次做完後都覺得自己臉變緊了。

  年紀越大越要減少臉部動作

皮膚科醫師趙昭明表示，O嘴操跟吹口哨的動作一樣，可以訓練口輪匝肌不老化、更有力、緊緻。不過這個動作做久了，可能出現「陽婆婆嘴」，就像笑久了魚尾紋會變多一樣，所以年輕時做還可以，年紀大就別做，以免越弄越皺，分出很多皺紋紋路。

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  臉部按摩要下往上、內往外

他建議，臉部保養除了保濕、防曬以外，可以從下顎肌開始由下往上推、再由內往外推，避免臉部肌膚下垂，而按摩方式盡量以按壓為主，避免拉扯產生皺紋。至於飲食上，海鮮是高蛋白、低脂的飲食，對健康有幫助，而雞蛋也有豐富營養素，而且蛋白和蛋黃的營養素不同，應該一起吃，才能獲取均衡營養。年輕人、發育中的小孩可以一天吃2顆蛋，一般人一天吃1顆，就不必擔心膽固醇過高的問題。

 

◎ 圖片來源／翻攝自蘇有朋Ig

◎ 諮詢專家／趙昭明醫師

 

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