「子宮肌瘤」讓你經痛、不孕都上門!想養宮、改善生理痛,醫師點名「4禁忌飲食+10必吃食物」
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周宗翰醫師提醒,子宮肌瘤患者飲食原則為「高纖、低脂、低糖」,建議多吃花椰菜、青椒,堅果類的杏仁、核桃等。許多女性都有子宮肌瘤困擾,即使手術切除病灶,但仍可能復發,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒,子宮肌瘤與生活飲食息息相關,建議女性應該控制體重,並少吃燉補,以及炸雞,洋芋片、炸排骨等油脂食物。
(編按:子宮肌瘤是婦科疾病中常見的良性腫瘤,多數人無症狀,但若子宮肌瘤過多、過大恐形成痛經,還可能引起白帶增多、不孕)
34歲周小姐多年來飽受子宮肌瘤之苦,短短四年內動過兩次切除子宮肌瘤手術,去年回診,又發現了好多顆子宮肌瘤,西醫建議要做第三次手術,因為前兩次手術讓她腸壁沾黏,引起排便不暢,是否接受第三次手術,讓她相當畏懼,轉而求助中醫門診。周宗翰醫師指出,該女性患者在飲食並不忌口,特別喜歡吃燉補的食品,因此,特別建議調整飲食習慣,以及持續半年中藥與針灸調理,治療效果不錯,子宮肌瘤顆數維持不變,且最大子宮肌瘤從原本5公分縮小到3公分,惱人的生理痛也改善許多。
周宗翰醫師表示,子宮肌瘤的形成與雌激素濃度有關,臨床發現,嗜吃高熱量、高油脂的女性比較容易誘發子宮肌瘤,體型較為肥胖的女性也屬於子宮肌瘤高風險族群。他解釋,油炸食物如炸雞,洋芋片、炸排骨中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調。另外,食物在油炸過程中也會產生自由基,使細胞被氧化破壞,容易出現子宮與卵巢機能的絮亂。
雌激素是刺激子宮肌瘤成長的必要條件,周宗翰醫師指出,要保持子宮內的健康環境,應該維持良好的雌激素代謝,建議女性盡量少吃誘發子宮肌瘤的高危險食物。年節將至,周宗翰醫師說「高脂肪食物促進某些激素的生成和釋放」,蹄膀、豬五花是常見年菜,因為含有豐富的油脂,建議適量攝取,至於「麻油炒雞佛」則是地雷菜,子宮肌瘤朋友務必避免食用與動物生殖系統有關的食物。此外,豆製品、山藥等食物也需要適量而止,因為豆製品以及山藥都是屬於植物性的荷爾蒙,少量的攝取並不會對肌瘤造成影響,但是吃太多,就容易出問題。
周宗翰醫師提醒,子宮肌瘤患者飲食原則為「高纖、低脂、低糖」,建議多吃花椰菜、青椒,堅果類的杏仁、核桃等,和全穀類的糙米、小麥、燕麥等抗氧化食物。牛奶、蝦皮、海帶為等高鈣食物,助於調養子宮,促進子宮細胞生長。
本文獲「媽媽寶寶Mombaby」授權轉載,原文:子宮肌瘤困擾眾多女性.若想改善須從飲食上忌口!
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責任編輯:陳宛欣
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