熬夜喝「蜆精」來護肝有用嗎?喝之前,先搞懂蜆精營養含量!營養師解析:3種功效、4大挑選原則
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蜆含有豐富的肝糖、胜肽與鋅,因此,蜆精常被認為是能改善疲勞、紓解壓力的食物,傳統上也是能改精氣神的傳統食療方法。近年來少子化問題嚴重,經濟與工作不只導致台灣人不想生育的原因以外,這些問題也導致疲憊、情緒低落等狀況,而且有醫師指出不孕症夫妻中,男性問題從原先的25%上升至33%,顯示男生也深受壓力而影響生育能力!
男生也會因為熬夜、應酬喝酒等問題影響肝功能與血脂,讓代謝出了問題,也連帶的影響生活品質與生育力,那可以吃什麼幫助改善呢?
蜆含有豐富的肝糖、胜肽與鋅,因此,蜆精常被認為是能改善疲勞、紓解壓力的食物,傳統上也是能改精氣神的傳統食療方法。在這次專欄中,讓營養師來好好聊聊蜆精的營養與功效吧!
蜆精的三大重點營養素重點一⟫蜆精含有豐富的肝醣肝醣是人體肌肉、肝臟蘊藏的碳水化合物,當人體肚子餓血糖下降,或是運動中需要更多血糖時,會從肌肉和肝臟中釋放到血液中,是人體維持體力的重要能量來源。
蜆精則含有豐富的肝醣,常作為品質監控指標,在食藥署健康食品認證資料庫中,肝醣也成為抗疲勞相關健康食品的指標成分,所以在購買蜆精時必定要看是否有檢測肝醣!
重點二⟫蜆精含有礦物質鋅蜆精所含的鋅,是人體重要的礦物質,除了參與新陳代謝和抗氧化作用以外,也和精子的製造分裂有關,所以鋅一直被當作能維持正常生育能力的關鍵營養素。
根據調查,19-44歲的男生在鋅的攝取量,還達不到衛福部每天的建議攝取量,因此能透過飲食補充鋅,是有助於維持正常的生育能力。
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蜆含有豐富的肝糖、胜肽與鋅,因此,蜆精常被認為是能改善疲勞、紓解壓力的食物,傳統上也是能改精氣神的傳統食療方法。近年來少子化問題嚴重,經濟與工作不只導致台灣人不想生育的原因以外,這些問題也導致疲憊、情緒低落等狀況,而且有醫師指出不孕症夫妻中,男性問題從原先的25%上升至33%,顯示男生也深受壓力而影響生育能力!
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蜆含有豐富的肝糖、胜肽與鋅,因此,蜆精常被認為是能改善疲勞、紓解壓力的食物,傳統上也是能改精氣神的傳統食療方法。在這次專欄中,讓營養師來好好聊聊蜆精的營養與功效吧!
蜆精的三大重點營養素重點一⟫蜆精含有豐富的肝醣肝醣是人體肌肉、肝臟蘊藏的碳水化合物,當人體肚子餓血糖下降,或是運動中需要更多血糖時,會從肌肉和肝臟中釋放到血液中,是人體維持體力的重要能量來源。
蜆精則含有豐富的肝醣,常作為品質監控指標,在食藥署健康食品認證資料庫中,肝醣也成為抗疲勞相關健康食品的指標成分,所以在購買蜆精時必定要看是否有檢測肝醣!
重點二⟫蜆精含有礦物質鋅蜆精所含的鋅,是人體重要的礦物質,除了參與新陳代謝和抗氧化作用以外,也和精子的製造分裂有關,所以鋅一直被當作能維持正常生育能力的關鍵營養素。
根據調查,19-44歲的男生在鋅的攝取量,還達不到衛福部每天的建議攝取量,因此能透過飲食補充鋅,是有助於維持正常的生育能力。
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蜆含有豐富的肝糖、胜肽與鋅,因此,蜆精常被認為是能改善疲勞、紓解壓力的食物,傳統上也是能改精氣神的傳統食療方法。在這次專欄中,讓營養師來好好聊聊蜆精的營養與功效吧!
蜆精的三大重點營養素重點一⟫蜆精含有豐富的肝醣肝醣是人體肌肉、肝臟蘊藏的碳水化合物,當人體肚子餓血糖下降,或是運動中需要更多血糖時,會從肌肉和肝臟中釋放到血液中,是人體維持體力的重要能量來源。
蜆精則含有豐富的肝醣,常作為品質監控指標,在食藥署健康食品認證資料庫中,肝醣也成為抗疲勞相關健康食品的指標成分,所以在購買蜆精時必定要看是否有檢測肝醣!
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