講課紀錄543-熱量計算與食物代換應用|方格子vocus
郭師妙營養師這次要使出渾身解數,讓大家都能學到如何計算熱量,還要能實際應用在食物代換上,超級不容易,快來看看郭師妙營養師怎麼辦到的吧!
做月子服務人員實務培訓課程還沒結束,營養師又來了!!
這次是「營養素與熱量計算外加食物代換應用」,這種至少要安排一學期的課程,在8小時內得說清楚、講明白,還要讓學員們能有所收穫,這課程目標,真的不好說。正確計算出BMI、所需熱量、更重要的是,還要實際轉換成一日菜單,壓力山之大,想到我頭都白了,但好在這次有過關(吧?)
老實說,精實的課程下,依舊感受到學員的熱情與認真向學,身為講師也覺得超光榮的,這堂課的結束,期待學員能夠清楚六大類食物分類,理解健康飲食對身體好處,更能明白均衡的重要,營養師沒有什麼厲害的飲食法可以讓人學,每次說的都是陳腔濫調,有時覺得自己很遜咖,有點像是老頑固,說來說去都是均衡飲食,最愛提醒沒有什麼是超級食物,只有讓你健康的六大類食物,無敵老掉牙,卻非常實用(自己誇)。
課堂中也與學員分享,「飲食是一種信仰」,跟自身所追求的宗教、人生理念…等等,其實是一樣的,要改變他人的信仰,何等困難?若在執行業務時,遇到與自己所學有所不同時,無須爭論,尊重對方,營養師覺得是最好的選擇。這次的課程實在有太多可以跟大家分享的,覺得應該來個番外篇,郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,今天端出均衡飲食外加燒腦的熱量計算,也相信有這次的經驗,下次可以更完善,期待下回再見面啦。
最後提醒大家,記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓你輕鬆就能獲得營養小知識。
↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian/[1]
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
#產婦 #坐月子服務員 #臺南市到宅坐月子媒合平台 #臺南市社會局 #臺南市到宅坐月子 #郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 #郭師妙營養師 #營養師 #nutrition #Dietitian [2][3][4][5][6][7][8][9][10][11]
— 在柳營聯合活動中心。[12]
References
https://www.facebook.com/kuodietitian/ (www.facebook.com) #產婦 (www.facebook.com) #坐月子服務員 (www.facebook.com) #臺南市到宅坐月子媒合平台 (www.facebook.com) #臺南市社會局 (www.facebook.com) #臺南市到宅坐月子 (www.facebook.com) #郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 (www.facebook.com) #郭師妙營養師 (www.facebook.com) #營養師 (www.facebook.com) #nutrition (www.facebook.com) #Dietitian (www.facebook.com) 柳營聯合活動中心 (www.facebook.com)2023年3月24日 — 然後體重也像雲霄飛車一樣的一飛沖天,真的比扯鈴還扯,一天就可以長一公斤,我一天的熱量根本不可能吃到7700大卡(提高一公斤所需之熱量),但體重計 ...
2023年6月25日 — 金針菇,低熱量填空間的好朋友,列入常備菜色。 · 杏鮑菇,適合平衡軟爛菜色的口感。 · 冷凍花椰菜,電鍋半開蒸就不會變色。 · 計算熱量如果當天剩餘太多,會 ...
2023年7月11日 — 摘要金針麻辣豬血湯,低熱量又很飽全聯買的$10 火龍果,好喜歡這個顏色,吃起來有點像果凍的口感,微甜,似乎適合搭配優格! 烤失敗的麵包, ...
2023年8月21日 — 步驟二:將每100公克熱量及蛋白質乘上食材使用量。 步驟三:將全部食材的熱量及蛋白質加起來. 酪梨110公克. 至食品營養成分資料庫(新版) ...
2023年9月2日 — 體態好看與體脂、肌肉量有關,而非體重 · 碳水化合物約50-60%、蛋白質約10-20%、脂質約20-30% · 減脂的第一步,是飲食紀錄 · 有意識的知道自己吃了什麼,再 ...
2021年7月7日 — 在讀營養系之前,我也下載過很多計算熱量的App,有些可以拍照、有些單純紀錄飲食,這些程式到底怎麼計算熱量的呢?營養師又是怎麼透過照片、口頭描述 ...
食物代換表怎麼看食物代換表圖鑑晚上吃 小 黃瓜減肥保養肝小黃瓜熱量一周小黃瓜減肥菜單食物代換app食物代換表
台灣大腸癌發生率已經是世界第一!胃腸肝膽科醫師:早餐我絕不吃的4種食物
photos放大顯示台灣人的腸道已不堪虐待隨著國人飲食西化、再加上食安問題層出不窮,台灣的大腸癌發生率已經是世界第一了。台...
每次吃飯只能吞一粒米!他狂嘔暴瘦15公斤才知是罹患罕見疾病
一名男子因罹患「賁門失弛緩症」,導致他的食道無法正常蠕動,每次進食只能吞下一粒米。(圖/翻攝自紅星新聞)[周刊王CTWAN...
木耳補膠原蛋白?專家曝「這些」更有效!膠原蛋白食物排行榜曝光素食也能吃"
吃素該如何攝取膠原蛋白?吃膠原蛋白不能直接補充膠原蛋白?營養師劉素櫻表示,吃富含膠原蛋白的食物,真正的目的是補充膠原...
排除體內脂肪、瘦小腹,必吃「高纖」食物!3道蔬果飲消除游泳圈-華人健康網
養生保健;養生指南·養生指南.排除體內脂肪、瘦小腹,必吃「高纖」食物!3道蔬果飲消除游泳圈.By文提供/采實文化2024年5月8...
癌症體適能訓練專家分享癌症患者健身的好處|蔡嘉雯Jenny的沙龍-方格子
2021年拍攝於第5次化療後我是一位在體適能執教近20年擁有合格證照的體能教練,也是通過美國癌症運動訓練學院認證的癌症體能...
幫助減重又能抗氧化!帶你了解金針菇熱量、6大功效以及誰不適合吃
1.腸胃不好者減少食用金針菇中含有一種結構扎實的多醣體為「幾丁質」,因此較不容易消化分解,建議消化功能較差者減少食用,...
雨水養生與禁忌一次看!1食物別吃命理師:4生肖當心|TVBS|LINETODAY
雨水-雨水節氣-雨水節氣2024-雨水節氣養生-雨水節氣飲食-雨水禁忌-節氣-雨水生肖-今(19)日12時16分進入「雨水」的節氣,是...