明日寒露,不宜再“秋凍”,暖從足下起- Yes-Pick
杭州亞運會將於10月8日閉幕,恰逢中國二十四節氣的“寒露”,正值杭州荷桂交替,是最美的時節之一。
《月令七十二候集解》曰:「九月節,露氣寒冷,將凝結也。」寒露是二十四節氣中的第十七個節氣,此時晝夜短,夜漸長,日照減少,熱氣慢慢退去,寒氣漸生,晝夜的溫差較大,晨晚會感到絲絲寒意。
此時養生要注意些什麼?這份浙江省中西醫結合醫院(杭州市紅十字會醫院)的寒露養生指南請收下。
不宜再“秋凍”,暖從足下起
寒露過後已是深秋,「秋凍」過度易使人受寒邪的侵襲,惹病上身,尤其是患慢性呼吸道疾病、年紀大的人,本身陽氣不足,受寒之後抵抗力下降,從而誘發各種疾病。此時要注意靈活添加衣物,例如風衣配圍巾,九分褲配長襪,可有效保暖,又不失美感。
寒露以後即便偶有氣溫回暖,也不可再赤腳穿涼鞋了,尤要注意腳部保暖。腳部保暖除了要注意穿著保暖性能好的鞋襪外,還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病,性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區[1][2][3][4]
印度學名藥專區[5] 迷幻昏睡專區[6] 延時噴霧專區[7] 陰莖增大專區[8]還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,減少下肢酸痛的發生,並緩解一天的疲勞。
多食甘淡補脾、滋陰潤燥之品
寒露時宜食甘淡補脾食物,如山藥、大棗、粳米、糯米、鴨肉等。因寒露時節人的脾胃尚未完全適應氣候的變化,因此不能急於進食肥甘厚味,否則易使脾胃運化失常而生火、生痰、生燥,更傷陰。
另外宜食用些滋陰潤燥、養肺潤腸食物,如蜂蜜、芝麻、銀耳、百合、番茄、梨子、香蕉等。少吃辛辣食物,如辣椒、胡椒、肉桂、生薑、蔥及酒等。
孩子秋季腹瀉,不妨試試這套推拿法
寒露之後,氣溫驟降,溫差大,稍不注意,寶寶就容易出現感冒、嘔吐、腹瀉等狀況。對病情較輕的寶寶,浙江省中西醫結合醫院(杭州市紅十字會醫院)推拿科董貽奇主治中醫師在這裡教導各位家長一些針對秋季腹瀉的小兒推拿手法,來幫助緩解寶寶不適的症狀。
1.補脾經:旋推大拇指末節螺紋面300次。
功效:健脾胃,補氣血。
2.補大腸:由小兒食指尖直推向虎口300次。
功效:澀腸止脫,溫中止瀉。
3.摩腹:逆時針摩腹為補法,300次。
功效:健脾止瀉,用於脾虛、寒濕型的腹瀉。
4.揉龜尾:按揉尾椎骨端200次。
功效:止瀉通便,用於各種腹瀉。
5.上推七節骨:從尾椎骨端向第4腰椎直推。
功效:溫陽止瀉。
6.捏脊:從尾椎骨捏到項枕部,重複9遍。
功效:調陰陽,和臟腑,理氣血。
董貽奇主治中醫師提醒,父母一方面需要認真觀察寶寶病情變化,另一方面注意飲食的調節,可以繼續原有的餵食方式,只是要避免進食生冷寒涼食物,應鼓勵寶寶少吃多餐,威而鋼Viagra[9] 犀利士Cialis[10] 迪拜Turboman特勃[11] 賽倍達Spedra[12] 德國愛神centos[13] 威而鋼口溶片[14] 德國樂威壯[15] 黃金偉哥Viagra[16]
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印度紅魔i-COT[31] 印度雙效希愛力[32] 艾利達雙效片[33] 阿伐那非雙效片[34]以半流質食物為主,減輕胃腸負擔,但是對於嚴重腹瀉的患兒是需要暫時的進食,並及時就醫。
圖源:視覺中國
寒露養生食譜推薦
1.銀耳蓮子百合糖水
材料:銀耳50公克,蓮子、百合各25公克,枸杞子10公克,陳皮1片,冰糖適量。
製作方法:銀耳用清水泡發,去蒂、撕塊兒;蓮子、百合、枸杞子和陳皮洗淨,所有材料放入鍋內,黃金偉哥Viagra效果 黃金偉哥Viagra作用 黃金偉哥Viagra官網[35][36][37]
黃金偉哥Viagra評價[38] 黃金偉哥Viagra成分[39] 黃金偉哥Viagr購買[40] 再加入適量清水煮沸。轉文火煲1小時,下冰糖煮至融化即可。
可滋陰潤肺、生津止咳、清心除煩。
適合族群:氣陰兩虛且陰虛較重者,久咳、乾咳、咽喉乾癢不爽者尤其適宜。脾虛者可加半片生薑一同燉服,減少慢燉的時間,以製涼潤之性。
2、地瓜地瓜糯米粥
材料:地瓜250克,紅棗15粒,糯米200克。
製作方法:將地瓜洗淨、去皮,切成方2公分的小塊;紅棗洗淨,去核;糯米淘洗乾淨。在鍋中加入一定量的水,燒開,依序放入地瓜、糯米、紅棗,煮到地瓜、糯米軟爛,粥濃稠為止。
具有健脾消食、補中益氣、養血安神等作用。
3.杏仁桑葉潤肺茶
材料:甜杏仁、桑葉、菊花各8公克。
製作方法:代茶飲。
可潤肺止咳,預防便秘,改善肌膚。
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