剛吃飽又想吃零食?專業營養師傳授:解嘴饞方法,加碼6個吃點心不發胖飲食建議!
營養師飲食突破專業方法建議蔬菜減脂加碼吃零食大餐 文章 參考資訊
食物可以帶來短暫的情緒紓緩,無論是無聊、焦慮、難過,我們經常利用食物來舒緩。
偶爾用食物來療癒並不是問題,問題是當安撫情緒的唯一方法只剩下「吃」。應練習找尋其它方法來紓壓,例如:冥想、瑜伽、每天留一小段時間給自己、出門走走親近大自然等等,幫助自己放鬆,避免壓力大或情緒低落而過度依賴食物來滿足。
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