台灣最美歐巴桑陳美鳳的元氣秘訣：天天攝取優蛋白質，打造好體力，維持青春力！

文／50+整合企劃 圖／陳美鳳臉書

談起青春活力，熟齡族群最有感的凍齡女星是陳美鳳，大家無不羨慕她的美麗與朝氣。由於代言補體素優蛋白，她很早就知道優質蛋白質對健康的重要性，養成天天補充的好習慣，為自己打造好體力，才有能力從事熱愛的表演工作，並做公益回饋社會。

陳美鳳的美麗長青不僅國人公認，更紅到歐美登上英國《每日郵報》。多數人邁入熟齡階段後，工作負荷逐漸減輕，但陳美鳳的演藝事業持續向上，很多人好奇她如何在百忙中維持最佳狀態，而她總是回答︰「十多年來天天補充優蛋白，把身體照顧好，事業才會長久。」

陳美鳳越活越有力的5個關鍵秘訣

陳美鳳性格豁達，她不藏私地分享自己的秘訣︰

1.保持正面心態︰喜歡並欣賞自己，遇到不開心的事盡快放下，鼓勵自己盡量向前看。
2.維持規律運動︰她喜歡走路，因為既運動又紓壓；聘請老師指導她做瑜珈，讓自己持續慢慢進步，不易造成運動傷害。
3.穿合身的衣服︰平日穿合身的T恤與牛仔褲，少穿寬鬆衣物，以免體態變化而不自知。
4.攝取充足營養︰她自認喜愛美食，但明白吃進去的食物足夠不等於營養足夠，她習慣喝補體素優蛋白來補充優質蛋白質與營養。
5.學會拒絕甜食︰本身不愛甜食，加上瞭解糖分對身體的影響，即使喝營養品也選擇無糖不甜的口味。

優蛋白夠體力才夠，體力好才會自由

陳美鳳與補體素合作12年，每次拍攝電視或平面廣告時，雙方都渴望超越自我；她會在最短時間內學會老師編排的舞蹈，並抓到適合自己的展現風格。拍攝時間很長，幾乎是從早忙到晚，她很清楚補充正港優蛋白，體力才會夠，才有不斷進步的可能。

面對長時間且高強度的工作，陳美鳳靠補充正港優蛋白來維持好狀態。(圖/補體素 提供)

每當聽到朋友抱怨︰「有年紀了，精力大不如前，行程太緊湊就吃不消。」陳美鳳不忘提醒︰「體力好才會自由，要注意營養攝取。」有觀眾表示，因為美鳳代言補體素優蛋白，他才知道蛋白質的重要，這一點令她格外安慰。

陳美鳳從年輕就習慣高強度的工作，秀場從中午跑到凌晨、拍八點檔沒日沒夜。她知道運動與營養補充是維持健康的兩大支柱，於是用曬太陽搭配運動並天天喝優蛋白，留住自己的活力和氣力，她很自豪是好姊妹之中的「趴趴走高手」，她的身體跟得上她的心，一樣年輕。

今年陳美鳳有新挑戰，熱心公益的她成為台灣優質生命協會理事長，對外要讓更多人關注協會，對內要加速推動專案執行，她用熱情與號召力幫助協會，一起把愛傳出去。

優蛋白為何可以打造好體力？營養師這樣說

補體素營養師張筑婷表示，體力與活力是熟齡族群最看重的兩大指標，若發現自己經常舉不起重物、走不遠或走不久、與同齡朋友去爬山卻只有自己氣喘吁吁、瑜珈課的某些姿勢怎樣都做不好，這時該擔心有沒有蛋白質流失現象。平日補充足量蛋白質的人較有力氣和元氣，氣色也較佳，因為優質蛋白質可助肌肉生長、增強體力。

衛福部國健署致力於宣導蛋白質對維持健康的重要性，多年來，民眾也透過補體素廣告，開始關注蛋白質的攝取。有些熟齡朋友擔心大魚大肉會造成脂肪與膽固醇攝取過量，決定改以優質蛋白質來替代，讓健康更無負擔。

乳清蛋白之所以被重視，因為所含的胺基酸種類較齊全，好消化好吸收。國健署建議熟齡族群，每公斤體重應攝取1.2公克蛋白質。營養師建議選擇高生物價蛋白質，例如牛奶、雞蛋、魚肉、有添加乳清蛋白的優蛋白營養品，都是好的蛋白質來源。

補體素深耕台灣四十餘年，幫助台灣消費者瞭解優蛋白對健康的重要性。(圖/補體素 提供)

補體素在台灣深耕四十餘年，是蛋白質營養品專家，補體素優蛋白提供優質蛋白質、BCAA（支鏈胺基酸）、高鈣、維生素D等營養素，考量國人不愛甜味，補體素優蛋白(不甜)即飲配方無糖、無膽固醇，原味粉狀產品不添加香料，只給純粹的營養補充，不給額外的身體負擔。

打開即飲，天天用優蛋白為健康打底

陳美鳳坦言，適度保養是維持青春美麗的要素，但她始終相信好心情的影響力。她很喜歡一句話︰「和舒服的人在一起，就是最好的養生。」熟齡後，她覺得自己做對兩件事︰一是讓自己的心維持簡單，把焦點放在欣賞自己、欣賞朋友和欣賞美好事物；二是讓身體維持健康，確保在把握機會的同時，仍有動力與能力去完成夢想。

有人把補體素優蛋白當成早餐的一部分，陳美鳳則偏愛在下午茶時間飲用︰「我會開一罐，倒進杯子慢慢喝，補充優蛋白質為健康打底，也讓自己放鬆片刻。」喝完，她再度自信登場，繼續迎接挑戰。

2023/10/26