減肥始終沒有成效？專家破解10個運動訓練、飲食迷思，有效掌握關鍵瘦身秘訣、養成易瘦體質！
除了飲食控制外，增強身體的肌群無非是減重的好主意！
曾與Khloé Kardashian和Sofia Vergara等名人合作的專業教練Gunnar Peterson建議，每天都可以嘗試進行以下這個簡單卻強度十足的「平板支撐運動」：
首先，距離牆壁僅不到一臂的距離，進入平板支撐姿勢，並留意將前臂貼平地面，啟動核心肌群和臀肌，雙腿伸直。
接著在保持核心居中的同時（注意不要左右晃動），每回合在 1 分鐘內盡可能多次用雙手交替觸碰牆壁，共重複 5 回合，目標是每一回合觸碰到牆壁的次數都比前一次多！
#1 飲食迷思，有效掌握關鍵瘦身秘訣、養成易瘦體質！
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#3 營養師教你21天養出易瘦不復胖體質！3原則無痛瘦
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#6 持之以恆大於一切！十個最誠實的身材維持秘訣
2016年10月16日 — 別讓它們造成之後的氣惱與亟欲瘦身的壓力。 10. 找出自己的飲食弱點. Nose ... 專家破解10個運動訓練、飲食迷思，有效掌握關鍵瘦身秘訣、養成易瘦體質！
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#7 減肥總是失敗又復胖？飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣 ...
2023年8月16日 — 雖然說減重7分飲食3分運動，飲食控制的環節在瘦身中很關鍵，但像剛剛說的，恢復原本的飲食後復胖就來了，運動在長期維持緊實體態至關重要。除了能夠幫助 ...
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#9 吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動
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#10 吃好、動好、睡好3關鍵，維持體態不費力
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