郭碧婷「不運動也能瘦!」優先攝取綠色青菜、優酪乳, 3個月狂甩12kg | 女人我最大
結完婚生完小孩的女星郭碧婷,前陣子和香港老公向佐一起宣傳兩人合拍的新戲《門前寶地100 Yards》。有標準模特兒身材的郭碧婷,就算生過小孩依舊保持著纖細的體態,完全不像2個孩子的媽!沒有運動習慣的她,只靠著飲食就在三個月內成功瘦下12kg~~
郭碧婷維持身材秘訣1:三餐只吃六分飽,絕不節食
圖片來源:小紅書@心美、IG@beahayden_原本食量就不大的郭碧婷,每餐只會吃到六到七分飽,除了可以控制攝取的熱量,還可以避免暴飲暴食,培養好的飲食習慣才可以降低復胖的機會。絕對要按時吃三餐,不能因為要減肥就節食,如果人沒有攝取足夠的熱量,一旦基礎代謝率下降,想要減肥就只會越來越難喔!
郭碧婷維持身材秘訣2:飲食以蔬果類為主,選擇消水腫食物
圖片來源:小紅書@歡歡麻麻愛養生、IG@k_b_t_hayden郭碧婷外出用餐時經常點沙拉來吃,因為綠色蔬菜的營養很豐富,還能有效控制血糖水平!郭碧婷也喜歡吃水果,她建議大家在吃水果之前要先了解它們的特性,例如西瓜的熱量低還能幫助利尿、葡萄柚含有豐富的膳食纖維,可以促進消化,是減肥的好幫手之一!
郭碧婷維持身材秘訣3:下午4點後禁止吃高熱量食物
圖片來源:小紅書@八卦雜談小屋、IG@k_b_t_hayden郭碧婷在下午4點後絕對不會吃高熱量的食物,包括甜食、零食、油炸物,甚至是她最喜歡的水果,因為有些水果的糖分和熱量很高,盡量在白天吃才不會增加變胖的機會~為了防止隔天早上水腫,郭碧婷在晚上也不會吃涼性的蔬菜,像是絲瓜、冬瓜和芹菜等,可以多吃白蘿蔔和番茄等能夠增加新成代謝的食物來維持身材~
郭碧婷維持身材秘訣4:每天喝優酪乳促進腸胃消化
圖片來源:IG@k_b_t_hayden優酪乳含有豐富的益生菌可以幫助消化、加強腸胃道的功能,還能改善新陳代謝,讓皮膚變得越來越水潤~郭碧婷習慣每天都喝優酪乳,特別是在睡前或肚子餓的時候,可以滿足當下的飢餓感,郭碧婷建議選擇無糖的優酪乳,才不會攝取太多熱量。
圖片來源:小紅書@明星美圖站、YYUKOP
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看![1]
延伸閱讀:
瘦身不瘦胸!大元狂甩12公斤秘訣:每天吃X顆「奇異果不削皮」[2]
每日1分鐘、腰圍一週減2cm!日本超火懶人減肥「早晨跪坐法」,教授:有效練腹肌減肚腩[3]
References
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看! (maac.io) 瘦身不瘦胸!大元狂甩12公斤秘訣:每天吃X顆「奇異果不削皮」 (woman.tvbs.com.tw) 每日1分鐘、腰圍一週減2cm!日本超火懶人減肥「早晨跪坐法」,教授:有效練腹肌減肚腩 (woman.tvbs.com.tw)4 天前 — 郭碧婷維持身材秘訣2:飲食以蔬果類為主,選擇消水腫食物. 郭碧婷「不運動也能瘦!」優先攝取綠色青菜、優酪. 圖片來源:小紅書@ ...
1 天前 — ... 運動 郭碧婷「不運動也能瘦!」優先攝取綠色青菜、優酪乳, 3個月狂甩12kg. 圖片提供:shutterstock. 廣告- 內文未完請往下捲動. ➽ 追蹤妳專屬的 ...
4 天前 — 與綠色青菜相關資訊: 郭碧婷「不運動也能瘦!」優先攝取綠色青菜、優酪乳, 3個月狂甩12kg,PTT,dcard,郭碧婷,郭碧婷減肥,減肥,綠色青菜,瘦身法寶,優酪 ...
郭碧婷「不運動也能瘦!」優先攝取綠色青菜、優酪乳, 3個月狂甩12kg · 一點也不像二寶媽! · 孔曉振收到孫藝珍捧花! · 90%女性缺鈣、容易骨質疏鬆! · 狂瘦12kg! · 私密處癢 ...
郭碧婷「不運動也能瘦!」優先攝取綠色青菜、優酪乳, 3個月狂甩12kg. 23小時前 · 2024捲髮趨勢搶先看!芭比捲、層次燙超顯小臉又減齡,第一次燙髮「這款」最適合! 23 ...
綠色褲子搭配女產後瘦身黃金期深綠色配什麼顏色好看產後瘦身dcard優酪乳推薦ptt優酪乳推薦dcardlp33優酪乳減肥晚餐外食深綠色蔬菜減肥綠色怎麼調
穿護具是一種逃避!你應該找出問題的根本原因!-傷害預防-健康生活-運動視界
大巨蛋對台灣棒球來說具有相當的指標意義,隨著去年底亞錦賽、到三月初的讀賣巨人台灣試合、再到現在中華職棒熱身賽與例行賽...
肩頸上背痠痛5大原因,小心心臟出問題!醫師教你「超人飛」運動甩肩背痛
肩頸上背的肌肉骨骼疼痛相當常見,是全球第4常見的疾患。醫師提醒,肩頸上背痠痛的原因很多,不一定都是肌肉問題,包含:頸...
《京城怪物》朴敘俊超狂5個運動菜單公開!捲腹練腹肌、彈力帶輔助在家也能練(附...
素來有「好身材男演員」之稱的朴敘俊,日前於個人YouTube公開拍攝《京城怪物》期間的健身運動。他的健身運動幾乎都是徒手進...
嘉藥帶領長輩呷健康愛運動
設計的菜單,為長輩提供兼具多元營養的健康餐點,以達到增肌減脂的效果。FacebookMessengerWhatsAppLineWeChatCopyLinkShare...