天冷手好乾!擦護手霜「最佳2時機」超有效健康雲
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▲擦護手霜的最佳時機為「碰水後」及「睡覺前」。(示意圖/達志)
文:Hello醫師/張凱安
醫學審稿:Hello醫師
冬天一到,不少人容易手脫皮、乾裂,尤其是經常需要碰水的家庭主婦和廚房員工;到底手指乾裂脫皮該怎麼辦?為什麼冬天容易手指乾裂?手指乾裂要擦什麼?《Hello醫師》一次為您解答!
冬天手指乾裂原因:皮膚乾燥、缺乏油脂
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皮膚表皮有4層組織,最外層是角質層,是保濕的第一道防線;角質層的結構如同一道磚牆,由磚塊(角質細胞)與水泥(脂質)堆砌而成。
正常情況下,角質層能抵禦外來刺激物質、保護皮膚,不讓底部的水分流失,保持皮膚彈性濕潤;然而,天氣變冷時,皮膚的血管會收縮,使汗腺和皮脂腺的分泌減少,外加上空氣濕度降低,導致皮膚的油脂變少、水分快速流失,引起皮膚脫皮、乾裂。
若皮膚已處於乾燥的狀態,又經常碰水、洗手或消毒,就會讓油脂、水分消失得更快,使手指嚴重乾裂、流血,更可能演變為缺脂性濕疹(又稱冬季癢、乾燥性皮膚炎)或富貴手。
▲手指脫皮乾裂,應避免頻繁碰水或接觸刺激性物質。(示意圖/免費圖庫Unsplash)
手指脫皮、乾裂怎麼辦?
手指脫皮、乾裂的改善方法有2個重點,以下分別說明:
1.減少油脂及水分流失:避免頻繁碰水或接觸刺激性物質
2.重建保濕防線:擦護手霜和藥膏,加強保濕及保護皮膚
3招減少油脂流失,改善手指脫皮、乾裂
-戴手套:從事需要碰水的家事或工作時,記得戴防水手套;若已嚴重乾裂脫皮,可先擦凡士林或護手霜,戴上一層棉手套後,再戴防水手套,增加保濕效果。
-使用低刺激性物質:避免使用鹼性或清潔力過強的化學用品,例如洗手乳、沐浴乳、洗碗精或洗衣精。
-濕洗手比乾洗手好:酒精或含有酒精的乾洗手用品,不只會去除手部油脂,也會減緩傷口復原速度;建議以濕洗手代替乾洗手,並於洗完手後將水擦乾,避免水分蒸發,將表皮水分一併帶走。
▲若演變為濕疹或富貴手即需就醫,醫師會開立外用藥膏治療。(示意圖/達志)
手指裂開要擦什麼護手霜、藥膏?
輕微的手指乾裂,例如關節處或局部地方裂開,通常只要避免皮膚繼續受損,並勤擦護手霜,乾裂就會逐漸改善,但若已演變為濕疹或富貴手,就需看診、使用外用藥膏治療;醫師可能會開立含有類固醇或尿素的藥膏,減緩發炎及增加保濕效果。
每個人膚質和皮膚受損程度不同,適合的護手霜也不同,建議以「擦了不會過度油膩,也不會馬上變乾」作為選購標準,並盡量選擇成分單純、無色素或香料的護手霜,以減少手部刺激。
護手霜最佳的塗抹時機有2個:
每次洗手或碰水後:手部油脂最少,最需要滋潤的時候。
睡覺前:手部皮膚修復的時間較長。
每次塗抹時,僅需擠出一個指節的份量,並充分搓揉,讓手指皮膚完整吸收。
本文獲《Hello醫師》授權轉載,原文:《手指脫皮、乾裂怎麼辦?3招預防皮膚乾燥!護手霜這樣用才有效》[1][2]
延伸閱讀:
癢到凍未條!冬季癢怎麼辦?換季6招止癢方法,遠離狂癢噩夢[3]
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[4]
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References
Hello醫師 (helloyishi.com.tw) 手指脫皮、乾裂怎麼辦?3招預防皮膚乾燥!護手霜這樣用才有效 (helloyishi.com.tw) 癢到凍未條!冬季癢怎麼辦?換季6招止癢方法,遠離狂癢噩夢 (helloyishi.com.tw) 嘴唇乾裂不要做這2件事!4招打造全天候水潤雙唇 (helloyishi.com.tw) 異位性皮膚炎乳液怎麼擦?1天擦幾次?乳液3大挑選重點報你知 (helloyishi.com.tw)天冷在哪裡天冷跑山天氣變冷天冷山道天冷景點天氣何時變冷 [no_relate_sql.name;block=a]
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