明天冬至！慢性病患能不能吃湯圓？營養師授「3訣竅」：別吃包餡的

放了N年的酒還能喝嗎？營養師曝「喝到壞掉的酒」6大中毒症狀

你是否也曾在整理家裡時，無意間發現幾罐放了好幾年的酒？到底這些酒過期還能不能喝？喝到壞掉的酒會怎樣？營養師指出，酒類...

如何「吃」出Q彈水嫩肌？營養師推6大營養素多吃紅蘿蔔改善暗沉

宋佩蓉建議，養肌先從吃對營養開始，例如攝取足夠的蛋白質、維生素、Omega-3多元不飽和脂肪酸、多酚類，與充足的水份等：.蛋...

養生茶｜1杯珍珠奶茶=12粒方糖？營養師推9款自製養生茶清肝助眠

你的桌上一定會有杯飲料嗎？吃飯時，沒有配飲料就覺得少了點什麼？這些敘述說的是你嗎？台式飲品店和便利商店隨處可見，飲料...

想減重不知如何開始？營養師公開9招不復胖「減重小撇步」

想減重卻不知道如何開始？可考慮以飲食為主、運動為輔，再搭配飲食小撇步，就能事半功倍。（圖片來源／freepik）想減重卻不...

減肥｜用錯方法減肥超傷身！易便秘脫髮停經？營養師教4招健康瘦身+突破樽頸位-CCU...

若用錯方法或過度減肥，恐致身心健康受影響。她指出，因為世俗眼光，現代人受「過度要求體重」或「瘦才是美」觀念影響甚深，...

哪種炸物最吸油？營養師曝「它」吸油率超過400%

炸蔬菜及澱粉類：吸油率7％～15％;炸蛋及炸甜甜圈：吸油率15％;炸麵包丁：吸油率100％.圖片來源/徽姑娘營養師提供.2.乾炸：...

健康網》減肥不用躲澱粉營養師揭4類「抗性澱粉」特色

營養師提到，燕麥等未加工穀類屬於抗性澱粉的第一類，可抵抗消化酵素，且不會引起血糖劇烈波動。（圖取自freepik）羅碧／核...

吃水果竟吃成脂肪肝？！營養師提醒：一天最多2份|中天新聞網

劉雅惠在臉書「營養師Emma」發影片指出，水果裡面的糖，尤其是果糖，和一般蔗糖代謝路徑不一樣，會更快到達肝臟分解，所以更...

不用算熱量！營養師教3招「超簡單減脂技巧」：吃甜食注意1事|ETFashion

▲營養師教3招簡單的減脂小技巧，不用算熱量也能瘦。記者張毓容／台北報導　圖／達志示意圖不少人一說到減肥就覺得好痛苦，不...

營養師警告「1種魚」會影響智力要少吃！皮、內臟重金屬最易殘留

不同的魚種所富含的營養素不同，像是深受大家喜愛鮪魚，除了富含蛋白質，還有Omega-3、維生素及礦物質，但食物鏈越高層，累...

減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

美國國家衛生研究院「高血壓飲食指南」！營養師曝6大類食物挑選原則預防高血壓"

高血壓是國人常見的慢性病！營養師廖欣儀表示，高血壓初期由於沒有明顯不適症狀，因此容易被忽視，若無落實飲食控制與規律作...