香蕉一條熱量多少？營養師破解香蕉熱量＆功效迷思，減肥吃香蕉選這色最好！

#1 藍莓熱量低、營養高含7功效，營養師教藍莓清洗、挑選原則
2021年12月21日 — 功效2：預防失智、強化記憶力. 細胞氧化不只讓身體機能衰退，對大腦也有影響，更容易誘發阿茲海默症等失智問題。 藍莓有助於腦神經修復、訊號傳遞，強化 ...

#3 燕麥熱量營養與好處功效有哪些？隔夜燕麥吃法&食譜全公開
2023年6月5日 — 燕麥的功效1：幫助減肥、飽足感高 · 白飯（150g）：熱量約為234大卡、醣類為53.4g · 燕麥（30g）：熱量約為105大卡，醣類17.9g.

#5 【卡路里】減肥淨係睇熱量？營養師教你5大健康飲食秘技！
2022年10月17日 — 事實上，脂肪提供既熱量係最高，每1克有成9kcal，而蛋白質同碳水化合物每1克只提供4kcal，所以如果你去到超市望住個營養標籤，搵脂肪相對少既食物，自然會 ...

#7 是膽固醇剋星！營養師分享「鷹嘴豆」4大好處及禁忌，熱量低
2022年10月4日 — 歐美超火的「超級食物」鷹嘴豆的營養豐富有4大好處，同時能給予高飽足感、降血脂，還可以降膽固醇，營養師也分享2道瘦身期間可以吃的鷹嘴豆料理， ...

#9 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」
2022年4月21日 — 營養師提醒，在進食期間，絕對不可過量攝取卡路里，熱量務必控制在女性 ... 營養功效、食用禁忌、減肥食譜一次看. sick woman sitting under a blanket ...