毒素沉積「傷心」致病!6招經絡按壓拍,解除頭痛、胃痛、失眠 - 早安健康
疾病頭痛風險免疫系統問題胃痛傷心技巧沉積早安 文章 參考資訊
人類疾病9成跟壓力系統的活化有關,而壓力之下所產生的隱形情緒風暴很微妙,你可以感應到身體的不對勁,但又說不出是哪裡出問題。當長期處在焦慮與壓力之下,最常見的問題就是自律神經失調、腸躁症、胃食道逆流與掉髮,嚴重的還會與憂鬱症、惡性腫瘤產生連結。
我們不會沒有情緒,如何每天收下好的情緒、安定焦慮不安、排走有毒的感受,是身為現代人該學習的智慧。
養生重養心,平靜中帶喜悅最理想
父親與祖父都是中醫師,來自家學淵源的中醫世家,陳淵渝醫師不僅在中醫領域有所專長,還是中西醫結合醫學博士與資深的精神專科醫師。他指出,中醫說的七情也就是七種情緒——「怒、喜、思、悲、恐、憂、驚」,人有情緒是很正常的,無論什麼事都會產生情緒,而情緒也會影響身體運作。
「重點在於,不論是哪一種情緒,只要固定某種情緒時間持續太久或是情緒程度太超過,就會影響健康。壓力引發情緒也會增加壓力荷爾蒙(包含腎上腺素與皮質醇),而提高心血管疾病的風險,以及免疫系統的問題。」
以糖尿病與高血壓來說,有些患者平日一直控制的很好,但卻突然很不穩定。這時候除了生理因素外,也要去思考,是不是最近有發生什麼事造成情緒上的波動?因為緊繃與壓力會讓皮質醇分泌增加,導致血糖與血壓升高與不穩,若只靠藥物上的加強就會忽略掉生理因素,病情就會反覆不穩定。
還有另一個常見的情緒影響生理狀況是「自律神經失調」。正常的情況下,自律神經是平衡的。例如白天我們的交感神經會比較興奮,以應付工作與各種突發情況,而到了晚上休息時間,副交感神經的作用會比較活絡,讓人感覺放鬆,幫助入眠。
一旦發生自律神經失調,最簡單的說法就是「會亂掉」!例如該休息的時候睡不著、該專注工作的時候沒精神,睡不好會影響身體、工作、職場表現與家庭關係,當工作效率打折扣、家庭關係緊繃變差,又回頭影響心情、人生也就不會順利。
如何幫情緒排毒,舒緩緊張焦慮,找回身心靈平衡?下一頁教你6個小秘訣「拍走煩惱、穩定焦慮」
早安健康ptt胃痛頭痛想吐生氣胃痛怎麼辦早安健康line緊張胃痛穴道頭痛想吐原因早安健康胃痛頭痛倦怠感壓力胃痛舒緩情緒胃痛 健康新知 癌症 宿醉心絞痛 心臟 藥物健康養生 冠心病 氣壓
《收購》不斷往前走!!諾和諾德(NovoNordisk)的下一步?13億美元收購新加坡KBP治療...
《收購》諾和諾德(NovoNordisk)瘦瘦針大賣後的下一步?400億台幣買下新加坡KBP高血壓候選口服新藥ocedurenone?!?(策略閱讀)從...
美FDA批准諾和諾德(NVO.US)“減肥神藥”Wegovy擴大適應症範圍包括預防心臟病和中風
智通財經APP獲悉,諾和諾德(NVO.US)的重磅藥物Wegovy在美國獲批擴大適應症範圍,包括降低心臟病發作和中風的風險,此舉可能...
(有片)黑工私竇之二無牌經營丨無牌籠屋埋火患空間擠迫易傳疾病-香港-香港文匯網
(文/圖:香港文匯報專題組)環境狹窄且多人居住的處所,一旦失火容易造成人踩人悲劇,故《床位寓所條例》規定提供12個或以...
影>定期乳房X光攝影有效守護您的健康早發現早治療乳癌存活率近100%|蕃新聞
根據國民健康署110年癌症登記資料及衛生福利部111年死因統計顯示,乳癌是我國女性癌症發生率第1位(共計15,448人)及死亡率...
早餐一定要吃?營養師指出成人不吃早餐問題多飲食內容與生活習慣是關鍵
早餐一定要吃嗎?營養師指出,其實吃不吃早餐都可以,沒吃早餐,但另外幾餐的飲食吃得很健康也可以,重點是要養出健康自律的...
21萬人研究證實每周食紅肉超過1份量增糖尿病風險62%|事事如意生活網站-CCUE.ca
吃紅肉增糖尿病風險超過這份量最高危美國哈佛大學早前進行研究,調查進食紅肉與糖尿病的關係,並將結果發表於《美國臨床營養...