超級水果「椰棗」的7大健康好處!雖然甜但脂肪含量低,富含豐富營養素
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💡一天可以吃多少椰棗?
「在美國,Medjool 椰棗是最受歡迎的品種,建議一天可以享用兩到三顆這些椰棗,這被視為一份的份量。照份量食用會讓你有空間享受其他類型的水果,然後獲得更多種類的營養素!
💡如何食用椰棗?
.將椰棗塞滿堅果醬、羊奶酪,甚至碎堅果,作為點心。
.將切碎的椰棗加入燕麥片或優格。
.在沙拉中加入切碎的椰棗,Blatner 特別喜歡羽衣甘藍、椰棗、切碎的堅果和帕瑪森起司的搭配。
.將切碎的椰棗混入自製燕麥片。
.在製作能量球時使用椰棗作為黏合劑。
.將椰棗加入冰沙或奶昔中,以自然增加甜味。
.用椰棗和可可粉混合製作布朗尼小球。
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