年輕人在瘋的「動態冥想」你聽過嗎？最近興起的冥想方式，無時間、地點限制

許多朋友會好奇，冥想究竟是不去想任何事情，還是趁著這段時間把困擾自己的問題想清楚，雖然關於冥想的科普文有很多，但每一種說法都不同。

其實冥想並沒有你想像的這麼複雜，當你產生冥想的想法時，可以找一個身體認為舒服的狀態，再將所有的注意力集中到自己身上，你可以觀察自己的呼吸、心跳、感官，從而令身心平靜、放鬆。而在冥想的過程中，你有可能出現任何情緒、想法，這是非常正常的現象，記得要尊重它們的出現，不要迴避、質疑它們，這些情緒和想法會伴隨每一次冥想讓你的心境出現變化，而你也會在這個過程中越來越自洽、平和。