【ELLE RUN】跑前儀式感公開!健身女神雷艾美:「懂得放鬆比激烈運動來得重要!」
雷艾美透露自己沒有所謂的「運動倦怠期」,因為從國小就加入了田徑隊,運動這件事情除了是興趣也是生活日常。
她建議感到疲勞或不開心時不需要強迫自己去運動,這時候如果逼自己在情緒不佳的狀況下去運動反而效率會變差,寧願讓自己好好休息,再重新開啟運動模式。
邁入第10年的ELLE風格路跑將提供更全面服務,首度推出「ELLE Run Team跑班」,並邀請「愛迪生跑步訓練班」的總教練黃毓軒特別針對ELLE路跑10K及5K組設計訓練菜單。陪你從建立跑步基礎、調整及提升體能、賽事策略規劃、運動前後飲食、養成日常運動習慣等各方面著手,透過跑班的訓練,享受跑步的美好與純粹。
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