睡眠呼吸中止症會增加心血管疾病的發生率!來看判斷與治療方式
心血管疾病運動病人方式發生率飲酒症會鎮靜劑Heho 文章 參考資訊
心血管疾病與睡眠呼吸中止症是互相影響的,心血管疾病的危險因子會增加睡眠呼吸中止症發生率;而睡眠呼吸中止症也會增加心血管疾病的發生率。如果發現晚上睡覺時打呼嚴重,合併早上起床後精神不濟,可能就是「睡眠中止症」,這篇提醒你檢視自己的睡眠並知道如何改善!
我有睡眠呼吸中止症嗎? 6 招帶你判斷
呼吸中止指數,參考臨床診斷,是每小時發生呼吸中止的次數。呼吸中止指數每小時小於 5 次是正常,5-15 次為輕度,15-30 次為中度,30 次以上為重度。
而「睡眠呼吸中止症[1]」並不全然是睡不好,許多人沒意識到自己有睡眠呼吸異常和睡眠中斷等狀況,以為總是睡很熟,殊不知嚴重打呼會打斷睡眠,卻是導致疲勞和白天嗜睡的主因,也連帶影響枕邊人。有睡眠中止症的人常伴隨有精神不集中、頭痛[2]、口乾、睡著時被嗆到或喘氣、脾氣暴躁不易控制等狀況。可從以下以個方式判斷是否患有睡眠呼吸中止症。
1.長期疲勞
2.白天嗜睡
3.淺眠多夢
4.嚴重打鼾
5.被另一半發現睡覺時呼吸暫停
6.去醫院睡一覺,進一步做多項生理檢查:患者需要在睡眠實驗室中睡一個晚上,偵測打鼾聲音、心跳速率、呼吸氣流、血氧濃度、身體姿勢等。
普遍 4 招幫助治療睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸症會造成白天嗜睡和注意力不集中,容易增加事故發生風險,並且連帶枕邊人也睡不好,而睡不好會導致夜間大腦無法好好排毒,也間接造成埋下失智的風險,不能不重視!而沒有及時治療睡眠呼吸中止症,患者心血管疾病的風險也會增加,如高血壓[3]、心臟衰竭,心律不整或中風[4],可能是因為睡眠期間心率和血壓的變化所致。以下幾招是常見普遍治療的方式。
戴持續性正壓呼吸器:可透過面罩,維持睡眠呼吸道通暢。經過學習後,可以在家使用。 減重:由於肥胖易造成頸部脂肪過多而向內擠壓,使得呼吸道狹窄,因此調整飲食、運動,對於合併肥胖或超重的病人來說,可有效改善疾病。 避免飲酒和鎮靜劑:這些會加劇嗜睡,增加發生事故的風險。 手術:對於阻塞型睡眠呼吸中止的病人,手術是另一種選擇。圖、文章改編 / 林欣儀
內容原文:半夜打呼嚴重恐不正常!5 指標觀察是否睡眠呼吸中止症上身[5]
延伸閱讀
內外邪侵擾讓健康出問題,中醫七招驅逐邪氣!
中醫防癌 10 招!每日排便最重要、認清吃保健品迷思!
90%以上的大腸癌是瘤息肉演變而來,一次認識症狀與預防![6][7][8]
References
睡眠呼吸中止症 (heho.com.tw) 頭痛 (heho.com.tw) 高血壓 (heho.com.tw) 腦中風 (heho.com.tw) 半夜打呼嚴重恐不正常!5 指標觀察是否睡眠呼吸中止症上身 (heho.com.tw) 內外邪侵擾讓健康出問題,中醫七招驅逐邪氣! (heho.com.tw) 中醫防癌 10 招!每日排便最重要、認清吃保健品迷思! (heho.com.tw) 90%以上的大腸癌是瘤息肉演變而來,一次認識症狀與預防! (heho.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
咖啡1杯防心臟病、2杯防肝癌、3杯防失智!喝錯這杯小心月暴肥2.4公斤"
對很多人來說,早上起來一杯咖啡是一天的開始,尤其近幾年有許多的研究都顯示,喝咖啡可抗老化、預防肝癌、降低失智和巴金森...
揭開「少吃多運動」減肥迷思!中醫師解答「五型瘦身法」,對抗水腫更要認真吃飯
妳是否也有著瘦不下來的困擾呢?甚至依循著常見的減肥準則「少吃多動」,減少澱粉、多運動依舊不見成效呢?或許問題出在瘦身...
天天吃蛋降低75%心血管疾病風險!營養師曝預防心血管疾病、肥胖、糖尿病最佳方式...
國外最新研究發現,每周吃1~3顆雞蛋,心血管疾病風險降低60%,而每周吃4~7顆雞蛋的人,心血管疾病的風險更降低75%。營養...
過年後變胖了?心血管疾病風險增!尤偉銘營養師教3招管理體重,輕鬆瘦下來-華人健...
研究顯示,體重過重或是肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的主要風險因素,民眾若發現自身過重及肥胖,建議諮詢...
女星胃癌治療後,爆天天都在對抗1症狀治癌名醫說用這兩種方式治療免費又有效
性感女星唐玲前年(2019)5月罹患胃癌,雖然已完成治療,但是日前她在臉書上公開表示,至今她每天都仍在和一個症狀對抗中,...
在英國打美式足球的救贖之旅-14:12月10日健身馬拉松-NFL|運動視界SportsVision
在聖誕節之前,主席R又有一項慈善活動,健身馬拉松。將會在下禮拜三舉行。主席:我知道我們有些人已經回家了,但也沒關係,但...
75210減肥法逆轉脂肪肝!名醫甩7kg刮油菜單「還能防大腸癌」-早安健康
台灣脂肪肝盛行率超過33%,亦即每10人就有約3人罹患脂肪肝。而脂肪肝會增加肝炎風險,放任不管還可能離肝硬化、肝癌更進一...