比燒餅、油條還罪惡,熱量最高竟是它!一圖看懂中式早餐熱量排行
營養師熱量早餐油條整理罪惡中式燒餅食課Christina楊婷 文章 參考資訊
一日之計在於晨,早餐你都吃什麼?蠻多人覺得燒餅油條很罪惡,但你知道真正罪惡的另有其人嗎?就讓好食課Christina楊婷貽營養師整理中式早餐熱量[1]報你知!
.飯糰[2]:670大卡/個(200克)。
.肉包:480大卡/個(150克)。
.蔥油餅:400大卡/個(130克)。
.蘿蔔糕:355大卡/2片(115克)。
.韭菜盒子:300大卡/個(140克)。
.油條:285大卡/跟(50克)。
.原味蛋餅:265大卡/份(120克)。
.燒餅:260大卡/個(80克)。
.饅頭:250大卡/個(100克)。
.水煎包:210大卡/個(90克)。
.皮蛋瘦肉粥:180大卡/碗(350克)。
.無糖豆漿[3]:125大卡/小杯(360毫升)。
另外加一顆蛋約100大卡,所以一份燒餅油條加蛋大約即有645大卡,想瘦身控制熱量的人需要多加留意!
圖/好食課提供
【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】中式早餐熱量圖鑑!最罪惡的竟是他!?[4]】
責任編輯:辜子桓
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