「168斷食」恐增91%心血管死亡風險重症醫示警:2族群不宜
飲食心血管風險族群報告影響重症偏差模式斷食示警參與者局限性 文章 參考資訊
根據美國最新研究結果,執行間歇性禁食的人,相較不限制進食時間的人,死於心血管疾病的風險竟增加91%,死於癌症則多出20%。(本刊資料照)
隨著全球肥胖人口突破10億,許多人開始執行168等間歇性[1]禁食法改善健康狀況,不過根據美國最新研究結果,相較每天12~16小時不限制進食時間的人,執行間歇性禁食的人,死於心血管疾病的風險竟增加91%,死於癌症則多出20%,顯示間歇性禁食對心血管疾病和癌症患者帶來更高風險,因此重症醫師黃軒建議,上述2種族群不宜進行間歇性禁食。
黃軒今(26日)在臉書粉專分享一項在《美國心臟協會流行病學和預防》(Epidemiology ,Prevention,Lifestyle and Cardiometabolic Health)的最新研究,以及即將發表在《美國心臟協會雜誌》(American Heart Association,AHA)上的研究結果,都對間歇性禁食的長期影響提出了新的見解。
間歇性禁食(Intermittent Fasting, IF)包含「168斷食」「52輕斷食」或「隔日禁食」等常見形式,根據最新研究顯示,2萬名參與者中,相較每天不限制進食時間的人,選擇執行間歇性禁食的人,心血管疾病死亡風險增加91%、癌症風險增加20%,全因死亡風險並未降低。
該研究指出,限制每天進食時間8小時內的人,心血管疾病死亡風險顯著增加。若每天進食時間限制少於8小時,心血管疾病患者的心血管死亡風險增加2倍以上,患癌症者則會增加3倍以上。
若每天進食時間限制在8~10小時內,心血管疾病患者的心血管疾病死亡風險增加66%;若每天少量多餐、進食時間超過16小時,癌症患者死於癌症的風險,也會降低54%。因此黃軒建議,心血管疾病及癌症患者不宜執行間歇性禁食。
不過黃軒也指出,該研究存在局限性,如參與者飲食模式的自我報告,可能有記憶偏差或其他可能影響健康的因素未被納入分析,所以研究結果並不能確定間歇性禁食與心血管死亡之間的「因果關係」。
更多鏡週刊報導
「168斷食」都沒瘦 5大NG原因曝光!醫:進食區間無限制亂吃
經濟部建議麵包店「採時間電價」月省1.7萬 網轟:半夜加班烤嗎?
馬拉松名將坦承「曾誤用過靜脈雷射」 張嘉哲發文道歉:願接受後續調查[2][3][4]
References
間歇性 (tw.news.yahoo.com) 「168斷食」都沒瘦 5大NG原因曝光!醫:進食區間無限制亂吃 (www.mirrormedia.mg) 經濟部建議麵包店「採時間電價」月省1.7萬 網轟:半夜加班烤嗎? (www.mirrormedia.mg) 馬拉松名將坦承「曾誤用過靜脈雷射」 張嘉哲發文道歉:願接受後續調查 (www.mirrormedia.mg)胡維恆 壓力 有助心臟血管 高血壓 國人乳癌 肥胖 症狀
金馬大咖導演猝逝!心臟裝5根支架醫:恐多條血管廣泛性狹窄,中風心梗率都升高
才68歲的金馬獎名導張志勇驚傳去世,知名影評人藍祖蔚在臉書轉發其家人的貼文:「張志勇導演已經在昨日離開我們,目前家人正...
天冷好泡湯!全台10大必訪溫泉附設湯屋餐廳泡湯小心「這時間後」才能泡!
長長的春節假日,在冷冷的天裡,全家一起來趟泡湯之族一定很盡興,到底該選哪裡泡湯比較好呢?根據網友熱議的話題中,網路公...
防便秘、控血糖...藜麥好處超級多!一表看懂藜麥、紅藜差異
藜麥[1](Quinoa)因含有豐富營養素、纖維及蛋白質[2],被稱為「超級食物」。藜麥功效與禁忌有哪些?藜麥與台灣藜有何不同?...
滴雞精可以每天喝嗎?營養師:高血壓等4族群不宜,揭蛋白質補充關鍵
編按:滴雞精[1]是近年來民眾滋補養生、送禮的熱門選擇。但滴雞精功效到底是什麼?滴雞精可以每天喝嗎?喝多有副作用嗎?哪...
你知道嗎?每天一碗燕麥片真能降膽固醇!零技巧照護心血管,外食族還能這樣做-早...
每天行程滿滿,連要好好吃飯都不容易,飲食高油、高糖、高熱量好「傷心」,每當看到健檢報告的紅字,總是心驚膽跳?想要降膽...
罪惡零嘴3/最糟糕前5名出爐「幾乎天天吃」冠軍是它!恐影響一生健康
家長可讓孩子從小多吃水果,也可利用水果切片製作飲料,以滿足孩子對甜食的慾望。(示意圖/周志龍攝)零食品項包羅萬象,專...
【健康1+1】《內分泌評論》心臟病的前哨飲食1招改善-新唐人電視台
北京時間:2023-11-0221:00【新唐人北京時間2023年11月02日訊】血壓、血脂、血糖、腰圍異常竟然是嚴重疾病的前哨,是一個健...
逾7成小六生近視!眼科醫示警:5成家庭未落實近視「控制」
近視被世衛(WHO)列為全球「流行病」,預估到2025年全球將有50%的人罹患近視。根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調...
91歲張忠謀戴助聽器好聽力靠「晶片升級」!醫:聽損溝通障礙藏失智風險
今年91歲的「晶圓教父」張忠謀退休後旅行、演講、打橋牌,傳承人生智慧給企業界人士,絲毫看不出老態,而他去年在出席一場論...
素食唔一定健康?新加坡研究揭「植物肉」含大量添加劑!進食8周素肉鈉攝取量升42....
許多人為宗教信仰或健康等原因吃素,部分選擇以「植物肉」或「素肉」代替真肉,不過最近一項新加坡研究顯示,這些貌似「...