清宿便食物|9種高纖維食物幫助你改善便秘 - 新假期
清宿便食物在現代都市生活中扮演著重要角色。即使你已經開始多吃蔬菜,但為什麼便秘問題依然存在?這可能是因為你選擇的蔬菜纖維含量不夠高。今天,我們將介紹9種高纖維的清宿便食物,幫助你改善便秘問題。
1. 清宿便食物 | 四季豆
喜歡吃欖菜炒四季豆的你真是懂得選擇!半杯已煮四季豆就含有8克纖維。不過,炒的時候要注意,每次只用1-2茶匙油,這樣就不會吸收過多的油脂。
半杯已煮四季豆已經有8克纖維。(圖片來源:新傳媒資料室)
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