懶人瘦身救星!8杯水減肥法「1個月猛鏟5kg」 宋慧喬、昆凌都試過
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記者許元馨/綜合報導
多喝水有益身體健康,德國科學家研發「8杯水減肥法」,據傳能一個月減5公斤,只要每天在規定的8個時間點喝250毫升的水,即可達到最佳減肥效果。
多喝水有益身體健康。(示意圖/翻攝自pixabay)
水分是維持身體運作的重要物質之一,喝水不僅能加速新陳代謝,還能幫助人體排除毒素跟廢物,因此,想減肥的人,適當的補充水分很重要!
德國科學家分享「8杯水減肥法」,只要在8個最佳時間點,喝約250毫升的水,即可達到最佳減肥效果。傳出宋慧喬、昆凌都有試過此方法。而這8個最佳時間點,為起床後的第一杯水、早上9點、早上11點半、下午1點、下午3點、下午5點、晚上7點及睡覺前2小時喝一杯水。此外,想要嘗試「8杯水減肥法」的民眾,必須注意4重點,包括,選擇純水或礦泉水、喝常溫水,勿過熱、分次飲用、身體若感到不適,應立刻停止,並諮詢醫師。
雖然「8杯水減肥法」看似懶人減肥救星,但有5類人不適合,包括「1.腎功能不全者」、「2.心臟病患者」、「3.水腫體質者」、「4.胃潰瘍、腸胃虛弱者」、「5.頻尿者」。
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