早餐吃烚蛋、無糖豆漿竟得重度脂肪肝營養師檢視餐單揭原因 - U Food
營養師脂肪肝血糖重度早餐女子豆漿原因平時無糖餐單Food 文章 參考資訊
脂肪肝|血糖高|糖尿病|腎結石|減肥|台灣夏子雯營養師在社交專頁分享一個案,55歲的女子平時早餐吃烚蛋和無糖豆漿,看似很健康,但竟然患有血糖偏高、重度脂肪肝和腎結石,營養師檢視她一天的飲食,當中發現有不少飲食陷阱!
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營養師夏子雯在社交專頁發帖分享,有一位55歲女子來求診,女子有家族糖尿病史,血糖偏高,糖化血色素一直維持為6.3,屬糖尿病前期。營養師了解病人的飲食習慣,發現即使她早餐平時是吃烚蛋一隻和無糖豆漿一杯,飲食看似健康清淡,但其他時間的飲食卻滿是地雷。按下圖看看看事主的飲食餐單,以及營養師的建議!
早餐
午餐
下午茶
晚餐
水分攝取
補品
營養師指出脂肪肝只要未到肝硬化的程度,也可以透過改變生活和飲食習慣來逆轉的,血糖偏高也一樣。此外,平時要定期覆診、抽血檢查,以及做腹部超音波檢查。
5大營養消除內臟脂肪
家庭醫學部專科醫生李唐越在《小宇宙大爆發》節目中提到,想減內臟脂肪,應好好補充以下5大營養:
10大護肝食物消除脂肪肝
一般來說只要肝臟的含脂肪量超過5%就算是脂肪肝了。台灣營養師程涵宇提出,想要逆轉脂肪肝就必須養成3大習慣,分別是健康飲食、減重、運動。而當中健康飲食具體指什麼食物呢?營養師就提出了幾種食物給大家參考,按下圖了解!
男大學生戒1物1年瘦44磅 醫生列16大食物消除內臟脂肪
每個人都想有完美的身材,消除體內多餘脂肪,減去肚腩肉,今次林口長庚醫院資深護士譚敦慈在節目《小宇宙大爆發》中分享兩個兒子減肥的經歷,小兒子由100公斤(220磅)減至70公斤(154磅),共減了30公斤(66磅),而大兒子則成功減了20公斤(44磅),減肥秘訣竟然是戒喝一種飲品!
譚敦慈在節目中分享大兒子的減肥成功例子,按下圖了解!
授權轉載:夏子雯-貼近你生活的營養師[2]
References
【識食攻略】最新影片 (food.ulifestyle.com.hk) 夏子雯-貼近你生活的營養師 (www.facebook.com)弱視 散光 影響健康養生 心血管疾病 微創手術血管腔內治療近視 兒童
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