第一口先喝水!減重最強進食順序還減少胰島素阻抗 - 中時新聞網
其次是肉類,周建安說明,消化蛋白質需要更多能量,會啟動升糖素,促進醣質新生,引起脂肪的分解,並發送飽足訊號給大腦,等於在吸收的同時,身體已在分解脂肪,
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