為什麼動不動就感冒?中醫師私房養生術:跟著節氣「喝一杯」,強化體質、提升免疫力
photos放大顯示
Dr. 黃私房療法:24節氣養生飲,輕鬆養生有一套從中醫觀點來看,氣候變化也會影響身體狀況,因此,除了調整體質之外,也別忘了順應四時的更替,跟著季節變化來進行基礎養生,並且預防和消弭節氣易犯的疾病。
以下,是我依據季節氣候所設計的24節氣養生飲,適用各種體質,沒有限制,人人都可以飲用。養生飲的作法相當簡單,只要將材料備好(所有材料除冰糖之外皆等分),洗淨去核,用電鍋蒸熟後全部丟進果汁機,視自己喜好添加適量的水、糖,按下按鈕,1根手指就能輕鬆搞定。特別提醒,料理前豆類(如黃豆、黑豆、青豆等)記得預先浸泡8小時,穀類(如糯米、薏仁、小米等)預先浸泡兩小時。
建議各位讀者可以配合節氣,為自己準備一杯養生飲,輕鬆強化體質,提升免疫力,讓感冒、流感不上身!
春季養生飲
1春立春(國曆2月3或4或5日) 材料:黃豆、燕麥、蘋果 功效:降低血液膽固醇濃度,防止脂肪堆積聚集,輔助治療脂肪肝
2春雨水(國曆2月18或19或20日) 材料:黃豆、紅棗、大麥、冰糖 功效:阻止過敏反應的發生、擴張支氣管、抑制氣喘等過敏症狀
3春驚蟄(國曆3月5或6或7日) 材料:黃豆、枸杞、熟黑芝麻、冰糖 功效:改善氣喘、頭暈、疲乏、臉色蒼白
4春春分(國曆3月20或21或22日) 材料:黃豆、玉米粒、無籽葡萄乾 功效:養肝、增強肝臟功能、預防脂肪肝
5春清明(國曆4月4或5或6日) 材料:黃豆、青豆、黑米 功效:養肝明目、補益脾胃、滋陰補腎
6春穀雨(國曆4月19或20或21日) 材料:黃豆、薏仁、玫瑰花、冰糖 功效:改善氣色、滋潤肌膚
夏季養生飲
7夏立夏(國曆5月5或6或7日) 材料:青豆、黑豆、薏仁、冰糖 功效:促進血液循環、排除濕氣
8夏小滿(國曆5月20或21或22日) 材料:小米、黑豆、鮮荷葉、冰糖 功效:維持血液循環流暢
9夏芒種(國曆6月5或6或7日) 材料:蕎麥、紅豆、薏仁 功效:平穩血糖
10夏夏至(國曆6月20或21或22日) 材料:黃豆、紅棗、薏仁、冰糖 功效:增強脾臟功能,促進濕氣排出
11夏小暑(國曆7月6或7或8日) 材料:黃豆、糯米、紅棗 功效:改善氣虛造成的不適感
12夏大暑(國曆7月22或23或24日) 材料:黃豆、金銀花、冰糖 功效:清熱解毒、消腫止痛
秋季養生飲
13秋立秋(國曆8月7或8或9日) 材料:黃豆、糯米、百合、蓮藕、冰糖 功效:輔助調養秋燥咳嗽、肺熱乾咳
14秋處暑(國曆8月22或23或24日) 材料:黃豆、綠豆、百合、蓮子 功效:排除肺部的熱氣、滋潤肺部
15秋白露(國曆9月7或8或9日) 材料:黃豆、牛奶、黑芝麻 功效:補充營養,提升免疫力
16秋秋分(國曆9月22 或23或24日) 材料:紅豆、鮮百合 功效:清熱利尿,緩解肺熱或肺燥咳嗽
17秋寒露(國曆10月7或8或9日) 材料:白米、紅豆、百合、冰糖 功效:維持心血管健康
18秋霜降(國曆10月23或24日) 材料:紅豆、桂圓肉 功效:補脾養血、改善貧血頭暈
photos放大顯示
Dr. 黃私房療法:24節氣養生飲,輕鬆養生有一套從中醫觀點來看,氣候變化也會影響身體狀況,因此,除了調整體質之外,也別忘了順應四時的更替,跟著季節變化來進行基礎養生,並且預防和消弭節氣易犯的疾病。
以下,是我依據季節氣候所設計的24節氣養生飲,適用各種體質,沒有限制,人人都可以飲用。養生飲的作法相當簡單,只要將材料備好(所有材料除冰糖之外皆等分),洗淨去核,用電鍋蒸熟後全部丟進果汁機,視自己喜好添加適量的水、糖,按下按鈕,1根手指就能輕鬆搞定。特別提醒,料理前豆類(如黃豆、黑豆、青豆等)記得預先浸泡8小時,穀類(如糯米、薏仁、小米等)預先浸泡兩小時。
建議各位讀者可以配合節氣,為自己準備一杯養生飲,輕鬆強化體質,提升免疫力,讓感冒、流感不上身!
春季養生飲
1春立春(國曆2月3或4或5日) 材料:黃豆、燕麥、蘋果 功效:降低血液膽固醇濃度,防止脂肪堆積聚集,輔助治療脂肪肝
2春雨水(國曆2月18或19或20日) 材料:黃豆、紅棗、大麥、冰糖 功效:阻止過敏反應的發生、擴張支氣管、抑制氣喘等過敏症狀
3春驚蟄(國曆3月5或6或7日) 材料:黃豆、枸杞、熟黑芝麻、冰糖 功效:改善氣喘、頭暈、疲乏、臉色蒼白
4春春分(國曆3月20或21或22日) 材料:黃豆、玉米粒、無籽葡萄乾 功效:養肝、增強肝臟功能、預防脂肪肝
5春清明(國曆4月4或5或6日) 材料:黃豆、青豆、黑米 功效:養肝明目、補益脾胃、滋陰補腎
6春穀雨(國曆4月19或20或21日) 材料:黃豆、薏仁、玫瑰花、冰糖 功效:改善氣色、滋潤肌膚
夏季養生飲
7夏立夏(國曆5月5或6或7日) 材料:青豆、黑豆、薏仁、冰糖 功效:促進血液循環、排除濕氣
8夏小滿(國曆5月20或21或22日) 材料:小米、黑豆、鮮荷葉、冰糖 功效:維持血液循環流暢
9夏芒種(國曆6月5或6或7日) 材料:蕎麥、紅豆、薏仁 功效:平穩血糖
10夏夏至(國曆6月20或21或22日) 材料:黃豆、紅棗、薏仁、冰糖 功效:增強脾臟功能,促進濕氣排出
11夏小暑(國曆7月6或7或8日) 材料:黃豆、糯米、紅棗 功效:改善氣虛造成的不適感
12夏大暑(國曆7月22或23或24日) 材料:黃豆、金銀花、冰糖 功效:清熱解毒、消腫止痛
秋季養生飲
13秋立秋(國曆8月7或8或9日) 材料:黃豆、糯米、百合、蓮藕、冰糖 功效:輔助調養秋燥咳嗽、肺熱乾咳
14秋處暑(國曆8月22或23或24日) 材料:黃豆、綠豆、百合、蓮子 功效:排除肺部的熱氣、滋潤肺部
15秋白露(國曆9月7或8或9日) 材料:黃豆、牛奶、黑芝麻 功效:補充營養,提升免疫力
16秋秋分(國曆9月22 或23或24日) 材料:紅豆、鮮百合 功效:清熱利尿,緩解肺熱或肺燥咳嗽
17秋寒露(國曆10月7或8或9日) 材料:白米、紅豆、百合、冰糖 功效:維持心血管健康
18秋霜降(國曆10月23或24日) 材料:紅豆、桂圓肉 功效:補脾養血、改善貧血頭暈
近日進入夏秋交接的節氣,加上熱帶低壓影響,天氣相當不穩定,有些地方暴雨成 ... 或是人本身體質虛弱無法應變外界環境變化,六氣就會失衡轉化成六邪,由外而內 ... 這些不良習慣,都會導致人體免疫力「正氣」下降,讓風邪有機可乘,「當然動不動就 ...
過敏的成因各不同,但整體來說和體質有關,過敏體質絕非短時間內形成,而是內外原因夾雜後誘發過敏因子,進而使過敏反覆發作。 ... 一旦消化道內的壞菌太多,免疫力就會下降,造成過敏反應。 .... 動不動就好累=肝不好? ... 24節氣時序已過立冬,天氣也漸趨轉涼甚至趨冷,流感季好發季節也將臨,衛福部疾病管制 ...
沒錯,當一個人免疫系統低落時,稍微接觸到細菌或病毒就容易¬「中標」。 ... 因此,免疫力過高過低都不好,維持中庸之道才能擁有健康的體格,第一步就從 ... 身體易成過敏體質 ... 權威醫師:快速奪命3大原因別中鏢 · 動不動就放屁?
等鼻子過敏的症狀,而皮膚紅腫、皮膚癢…等皮膚過敏的發作率也會隨著氣溫驟降而增加。「過敏」是一種體內免疫系統失衡的現象,免疫細胞對於外來 ...
免疫力營養品增強免疫力食品免疫力失調怎麼辦免疫力太強怎麼辦免疫力過高飲食單一免疫系統功能太強抵抗力差要補充什麼增強免疫力的藥增加免疫力營養素容易流汗的原因
功效、挑選法則」吃對才有助調整體質、腸胃道和私密處健康-Harper'sBAZAAR
在選擇益生菌時,因每個人要補充的益生菌需求皆不同,購買時可依照自己的訴求選擇不同的益生菌菌株。此外,在挑選益生菌時,...
冷水洗澡能提升免疫力?增強性功能?醫生揭迷思3類人不宜沖凍水涼
癌症先兆|癌症年奪970萬命身體現22種徵兆即求醫7部位有腫塊要小心·當身體沒有受傷,仍然出現不明原因的出血或瘀傷,包括:...
晚睡、吃太好...台灣人體質大改變!別再溫補了,中醫師揭開冬季進補的真相
photos放大顯示在這乍暖還寒的晚冬,為什麼身邊開始出現口乾舌燥、長針眼、臉上痤瘡、便秘痔瘡、失眠口臭、飢餓卻食慾不振……...
便便是黑色的?先看看有沒有吃這4種東西!中醫師教你從4顏色簡易判斷:每週排便小...
自我檢視脾胃健康的方法有很多種,其中,觀察自己排便的狀況是一個很重要的指標。中醫有「看便識病」的方法,就是依照排便的...
營養師教立冬「科學補冬」!含「這營養」食物要多吃乾香菇、鮭魚、鯖魚、起司都在列
今天(11/7)是立冬,很多中醫師和養生專家會教大家要吃中藥食補來「補冬」,婆婆媽媽們也會為家人準備常見的麻油雞等國人愛...
抓住冬天尾巴吃馬鈴薯暖身體!3個好習慣,打造不易疲勞的體質
photos放大顯示多走幾步路就氣喘吁吁,你是否已經開始覺得體力大不如前?看著青少年們好像有著用不完的青春活力,你是不是早...
雨水節氣要排濕!按手臂內側排濕降心火便祕貧血靠桂枝湯、大黃泡澡改善
2/19就是今年二十四節氣中的「雨水」,該如何養生防病?專家建議,要排除身體濕氣,一定要注意護肝,也要養脾祛濕、少生氣。...