酷暑三伏天易犯暑病!彥寬老師一招祛濕排毒 防暑濕、感冒、生病
中暑老師感冒彥寬免疫力排毒三伏天生病抗病力補陽氣法祛濕暑濕暑病 文章 參考資訊
現在三伏天,是夏季最酷熱的時候,加上雨季降雨較多,又潮濕又悶熱的暑濕之氣盛行,對體質虛弱、久病和愛貪涼的人來說,特別容易得到暑濕感冒。彥寬老師教一招「補陽氣法」,補身體的陽氣,經常練習維持人體氣血循環的暢通,能有效改善原本免疫力低落,抗病力下降,容易中暑、感冒、生病等問題。
看更多:1招補陽氣打造抗過敏體質!彥寬老師「升陽法」增強抵抗力 刺激2穴位讓鼻水都流出
外有暑濕入侵 內有寒濕淤積
中醫說,暑必挾濕,當暑濕聯合起來侵犯人體,會覺得身體特別勞累、悶熱、煩躁、精神萎靡,還會增加中暑、感冒、腸胃疾病、心血管系統疾病的發生機率。
氣學管理專家彥寬老師提到,暑氣進到人體,火邪會大量消耗人體的津液,濕邪會損傷脾胃,即使補充再多水分,身體也無法吸收,特別是氣虛、燥熱體質、體內濕氣重的人,最容易犯暑病。
天氣熱暑濕重,又有人為的寒濕入侵,包括:吹冷氣、吃冰、喝冷飲等,中暑濕感冒的機率也會大增。在中醫理論中,暑濕毒易傷人陽氣,特別是損傷脾陽,讓人食慾不振、胃口不好;暑濕感冒則有發熱、頭痛、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。
從中醫的角度來看,寒濕毒會阻滯陽氣的運行,夏天卻是排寒氣的好時機,因為這是一年之中陽氣最盛的時候,我們充分的排汗,會把身體的寒濕也帶出來。但是現代人大都貪涼,削弱自身出汗的能力,汗液出不來,過多濕邪淤積在身上,就是害人生病的元兇。
看更多:別讓弱臟拖垮全身健康!奇效顫掌3分鐘 調理五臟健康
運動出汗 祛濕排毒最好方式
彥寬老師說,預防暑病上身,要想辦法將體內過多的火氣及濕氣排出去,方法就是健脾祛濕。脾胃強健才能助消化,當消化功能良好,就能有利於排大小便,先把多餘的濕氣排出去,達到自然祛濕的作用。
再來是流汗能促進氣血循環,代謝變好,也能有效袪濕毒。每天練氣功幫助排除體內的寒濕之氣,是健脾祛濕、補養脾胃最好的運動方式,脾胃陽氣增加,就能慢慢恢復脾胃的生機和功能。
例如練習補陽氣法,幾分鐘很快讓人身體發熱出汗。彥寬老師提到,練功出的汗,跟我們被熱到出汗很不同。一般熱到出汗,是先從頭上開始出,汗比較清,而且汗流不止,出汗過後人會很累,有疲倦感,還會感覺口渴,想要喝冷飲讓自己涼快下來。
而練氣功不費力,卻容易出汗,而且多半先從後背開始出汗,汗比較黏稠,等到練完身體安定下來,汗會慢慢收斂,人還會有神清氣爽的感覺。彥寬老師說,天天練功維持身體氣血循環的暢通,就能有效改善原本免疫力低落,抗病力下降,容易中暑、感冒、生病等問題。
看更多:彥寬老師公開 「辟穀養生法」!天天1動作啟動自癒力、喚醒腸道免疫力
補陽氣法 增強體力防感冒
❶左腳向前跨一步,重心向前。
❷兩手從身體兩側往上做抱球動作,到頭頂上方,兩手指尖相對,手心面向自己,緩慢向下降沉氣,重心也往下坐。
❸左邊反覆3次,再換邊重複3次。
◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供 ◎ 諮詢專家/彥寬老師
→一場百年大疫影響我們有多深?帶您一探疫情下的人生百態 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
2022年7月4日 — 彥寬老師教一招「補陽氣法」,補身體的陽氣,經常練習維持人體氣血循環的暢通,能有效改善原本免疫力低落,抗病力下降,容易中暑、感冒、生病等問題。
explore #補陽氣at Facebook. ... 可維持人體氣血循環的暢通,有效改善原本免疫力低落、抗病力下降,而容易中暑、感冒、生病等問題。 ... 彥寬老師袪寒功、正氣法排毒.
2022年8月8日 — 白雁老師教大家一招補身體的陽氣,經常練習可維持人體氣血循環的暢通,有效改善原本免疫力低落、抗病力下降,而容易中暑、感冒、生病等問題。 中醫說「暑 ...
白雁老師說,要預防暑病上身,就得想辦法將體內過多的火氣和濕氣排出去,方法就是 ... 掌的動作,通過調動手三陰三陽經,將陽氣引到脾胃,脾得陽氣可以祛濕氣、寒氣, ...
白雁老師強調,體質虛弱,正氣不足的人氣血流通不暢,臟腑功能失調,人體的防禦能力下降,就容易受到風、寒、濕等邪氣侵犯,出現關節疼痛、麻木、腫脹,甚至關節變形等 ...
2022年7月9日 — 三伏天不只可以上中醫診所請中醫師幫忙貼「三伏貼」治療氣喘、過敏等冬病夏治,鄒瑋倫說,今年初伏到末伏共40天,在最熱的三伏來「春夏養陽」,更有助把 ...
香 太 食譜三豆粥容易中暑吃什麼熱傷害症狀大暑 三伏中暑 除了 刮痧 還有什麼 方法吃桃膠的禁忌三伏天養生熱暈厥處理中暑 一定要 刮痧 嗎 [no_relate_sql.name;block=a]
食譜/治正氣虛弱!「這些藥材」健脾補肺,降低血管負擔-參棗煨雞肉片"
天冷容易抵抗力降低,雷神主廚雷議宗教大家做這道「參棗煨雞肉片」,可謂天冷、身體畏寒時的首選之一。將參鬚、黃耆等多種藥...
陳靜低胸戰鬥格入場撐澳網疑失手P圖過度變外星人|娛樂onLINE|LINETODAY
陳靜大騷火辣身材。(IG圖片)陳靜早前飛到澳洲睇網球公開賽,順便與好姊妹李思雅在當地遊覽嘆世界,她近日陸續公開多數靚相...
超養生食物大蒜!醫曝蒜頭8大好處增加免疫力、降低感冒機率、預防攝護腺癌"
大蒜是料理好幫手!三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示,小小一顆蒜頭是養生的超級食物,營養價值相當高,還可以增強免...
台灣1成2人因慢性病無法活過70歲?快按3大穴瀉火、抗發炎
根據世界衛生組織(WHO)統計顯示,慢性病是導致早死的重要原因。以亞洲國家來說,韓國慢性病的早死率為7.3%,台灣則更高達11....
T老師信箱/糖尿病患第10天仍快篩陽需要到醫院檢查嗎?
邱姓讀者來信詢問,他本身患有糖尿病,在7/14確診,經醫師評估,確診期間服用每日2次的抗病毒藥物。不過在7/21解隔後,7/24...
身體慢性發炎使你減肥減不下來、狂生病!哈佛醫學:減少發炎,從吃改善最有效!
要一次改變所有的飲食習慣不是一件容易的事情,因此專家建議可以先從短時間目標做起,用幾個簡單的食物來替代原本的飲食,以...
防疫茶正確喝才有效!肩頸僵硬的熬夜族加這3味,加2穴保養增強抵抗力
最近大大小小大家都好緊張、好焦慮,因為病毒遍地開花,家人、朋友、同事都有人確診,大家聽到防疫茶、防疫雞湯就趕快去弄來...
肥胖是身體生病了醫曝肥胖治療演進史促進整體健康|健身減重-世界新聞網
圖片來源/NOW健康隨著現代生活與飲食習慣的轉變,肥胖問題成為全球性的健康挑戰,許多人試圖以節食、克制進食量的方式減肥...
預防心肌炎先檢查淋巴彈性!彥寬老師教2招充足心氣穩定血壓、保護心臟
確診新冠肺炎後,全身大大小小的器官發炎,其中心臟發炎,造成心肌炎往往令人措手不及。想要預防病毒性心肌炎,最好的方式就...