吃素恐害手腳冰冷?吳明珠授1茶飲、2穴位促進血液循環又暖身補氣
素食吃素補氣穴位手腳中醫血液循環手腳冰冷黃耆茶飲桂圓吳明珠明珠寒氣乾薑血液循環穴位細辛 文章 參考資訊
吃素的人注意了,若平常攝取的營養不足,體質會偏寒,手腳也會容易冰冷!對此,中醫師吳明珠表示,素食者若手腳冰冷,可以多喝「暖手腳茶飲」補氣養血、祛寒溫經絡,同時多按摩2穴位促進血液循環。
暖手腳茶飲祛寒、補氣養血
吳明珠指出,很多民眾天氣冷,手腳冰冷,可以吃一些食物驅寒,像是暖手腳茶飲就是不錯的選擇。暖手腳茶飲當中有乾薑5錢、黃耆3錢、桂枝2錢、桂圓3錢、細辛1錢。乾薑有散寒之效,而黃耆補氣,同時可將血液送到皮膚表面,桂枝則可以增加血液循環,細辛有驅寒補腎功能,桂圓能安神、暖和。
看更多:吃紅棗補氣養血?中醫推4款簡易紅棗茶安眠明目、治經痛 這類人小心愈喝愈糟
2穴位促進血液循環
吳明珠說明,喝了茶飲之後,要將茶飲效果引到手腳,此時就要按壓手心的「勞宮穴」,勞宮穴屬心包經的穴位,將手握小拳頭後,中指下方就是勞宮穴,可多做握緊、鬆開的動作,同時中指用力,就可以按到勞宮穴,將血引上來。
看更多:手腳冰冷3大原因,小心末梢堵住了!中醫教你提升陽氣不冰冷 起床先喝一杯
另外則是「湧泉穴」,將腳心分為三等分,湧泉穴位於上1/3範圍內,可將腳掌蜷起來後,湧泉穴即在中間的腳心。吳明珠補充,湧泉又叫地衝,陽氣會從這裡往上升,民眾可以多做踮腳動作,刺激湧泉穴。
看更多:半夜睡覺腳抽筋、手腳冰冷?中醫授泡腳「加2料」有效改善 3助眠操防抽筋
◎ 諮詢專家/吳明珠中醫師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
氣 血 循環 不 好流 手 汗 握手麻黃附子細辛湯鼻塞末梢循環中藥麻 黃 附 子細 辛湯 頭痛秋天 流 手 汗改善末梢血液循環的藥桂枝湯禁忌冷氣房流手汗腳汗胸口流汗臭 [no_relate_sql.name;block=a]
眼睛乾澀別輕忽!當心「乾眼症」找上門中醫推2穴位1茶飲養肝又養眼
現代人幾乎人手一支智慧型手機,無論工作或休閒時間,眼睛總是離不開手機、電腦等3C產品,久而久之就容易引發乾眼症。中醫師...
去水腫方法|去水腫方法及水腫原因!穴位按摩/浸腳、湯水/茶飲!-UBeauty
中醫角度何謂水腫?女生們特別容易早上起床後水腫,從中醫角度出發,不少受水腫、肥胖等問題困擾的女生,往往都與「濕氣」脫...
冬天的毛病要在夏天醫!大暑,一年最熱的日子,喝「蜜薑茶」預防冬天手腳冰冷
photos放大顯示大暑萬物榮華,冬病插翅難逃大暑到了,這是一年裡最熱的節氣。《管子》中說:「大暑至,萬物榮華。」此時雖然...
虛胖喝「這杯茶」補氣防病!你是桂枝人還黃耆人?中醫分「類方」養生超簡單
你知道自己是什麼體質嗎?中醫來看,體質是長時間累積的結果,能反應人的健康狀態,就連容易生什麼病跟養生方式都不一樣。中...
很累卻睡不著?老是做夢睡不沉?快看看你是哪種症型的失眠!這樣做幫助入睡
談到失眠,真的令人好累,人累心也累。以中醫來說,失眠又氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。氣虛的表現為感到很累卻無法入...
春分|濕度達100%健脾去濕飲食3大忌中醫推護肝12食物花生木瓜湯
立春(20日)快到,其實春天早已來臨,近日天氣非常潮濕,濕度高達100%!濕氣重、人也容易倦,註冊中醫師就建議這種天氣要食...