黑木耳、白木耳誰營養?營養師解密黑木耳膳食纖維高、白木耳可養顏美容,2種人得少吃黑木耳
黑木耳富含膳食纖維、蛋白質、維生素(如維生素D、B群等)和礦物質(如鐵、鈣、鋅、鉀、磷),這些營養成分對身體健康非常重要,讓黑木耳近年來成為一種很夯的天然保養食品,Ivy營養師[1]也指出黑木耳主要的三大營養成分為膳食纖維、抗凝血物質和多醣體。
▼以下請看Ivy營養師[2]點出的黑木耳優點
References
Ivy營養師 (www.facebook.com) Ivy營養師 (www.facebook.com)
#1 白木耳可養顏美容,2種人得少吃黑木耳
2023年10月14日 — 黑木耳富含膳食纖維、蛋白質、維生素(如維生素D、B群等)和礦物質(如鐵、鈣、鋅、鉀、磷),這些營養成分對身體健康非常重要,讓黑木耳近年來成為一種很 ...
2023年10月14日 — 黑木耳富含膳食纖維、蛋白質、維生素(如維生素D、B群等)和礦物質(如鐵、鈣、鋅、鉀、磷),這些營養成分對身體健康非常重要,讓黑木耳近年來成為一種很 ...
#2 「黑木耳vs白木耳」營養好處多!想養顏美容、提升免疫功能就 ...
2022年10月21日 — ... 營養價值為: .熱量:24kcal .膳食纖維:7.4g .維生素A:0 I.U. .維生素C:0mg .維生素B1+B2+B6:0.13mg .鎂:17mg. 黑木耳|白木耳|高敏敏|營養 ...
2022年10月21日 — ... 營養價值為: .熱量:24kcal .膳食纖維:7.4g .維生素A:0 I.U. .維生素C:0mg .維生素B1+B2+B6:0.13mg .鎂:17mg. 黑木耳|白木耳|高敏敏|營養 ...
#3 吃白木耳養顏美容? 營養師「破解迷思」:根本沒有膠原蛋白
... 白木耳,以為可以補充膠原蛋白,讓皮膚Q彈,還可美白,但白木耳不含膠原蛋白,而蓮子、冰糖含有澱粉與糖份,幾乎沒有蛋白質,營養並不均衡。 坊間白木耳、黑木耳等相關 ...
... 白木耳,以為可以補充膠原蛋白,讓皮膚Q彈,還可美白,但白木耳不含膠原蛋白,而蓮子、冰糖含有澱粉與糖份,幾乎沒有蛋白質,營養並不均衡。 坊間白木耳、黑木耳等相關 ...
#4 不要再說錯!她破解「3種食物」營養迷思白木耳竟無膠原蛋白
2022年12月12日 — 另外,Sabbi補充,白木耳黏黏的成分,其實是膳食纖維,雖然不是膠原蛋白,卻可以幫助體內環保,維持健康。不過要注意的是,白/黑木耳飲品中,常常添加 ...
2022年12月12日 — 另外,Sabbi補充,白木耳黏黏的成分,其實是膳食纖維,雖然不是膠原蛋白,卻可以幫助體內環保,維持健康。不過要注意的是,白/黑木耳飲品中,常常添加 ...
#6 吃白木耳養顏?營養師破解迷思:根本沒膠原蛋白
2021年10月19日 — 劉怡里表示,白木耳屬於高纖的健康蔬菜,主要原因為含有豐富的膳食纖維,具有穩定血糖、代謝血脂、促進腸胃蠕動等3大功效,相當適合想減重者,以及嚴格 ...
2021年10月19日 — 劉怡里表示,白木耳屬於高纖的健康蔬菜,主要原因為含有豐富的膳食纖維,具有穩定血糖、代謝血脂、促進腸胃蠕動等3大功效,相當適合想減重者,以及嚴格 ...
#7 健康網》黑、白木耳營養大解析! 營養師:根本超級食材
2021年7月3日 — 1、降低膽固醇、延緩血糖上升:黑木耳中的可溶性膳食纖維能降低總膽固醇,並且血糖上升速度,也具有保護心血管、預防動脈粥狀硬化、冠心病、腦中風、平穩 ...
2021年7月3日 — 1、降低膽固醇、延緩血糖上升:黑木耳中的可溶性膳食纖維能降低總膽固醇,並且血糖上升速度,也具有保護心血管、預防動脈粥狀硬化、冠心病、腦中風、平穩 ...
白木耳營養標示白木耳營養成分表白木耳當早餐三多膳食纖維膳食纖維功用白木耳隔夜可以吃嗎黑木耳營養成分表吃白木耳的好處白木耳膳食纖維白木耳功效 [no_relate_sql.name;block=a]
1 個月前
改善慢性發炎免吃藥?營養師曝「10大抗發炎食物」吃炸物這1點最重要
肥胖、疾病找上門。(圖/翻攝「初日醫學-宋晏仁醫師xCofit」YouTube).影音中心/王雅瑜報導.現代人現在生活忙碌,都直接用...
8 個月前
認識「211餐盤」將營養素分類,不用算熱量也能瘦!營養師曝光4個成功關鍵
1.注意烹調方式建議用少油、少鹽、無糖的方式煮、蒸、炒、悶燉、煎、烤,來取代油炸、紅燒等重油、重口味的烹調方式。可以多...
4 個月前
健康網》小心熱量陷阱!營養師:水果茶不養生還比鮮奶茶「胖」
以全糖來看,水果茶的糖會超過100g,而鮮奶茶則低於100g;圖為示意圖。(圖取自photoAC)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報...
3 個月前
春節飲食6妙招年菜安心3步驟竹市衛生局教您營養健康過好年
首頁[1]中文稿[2]發稿時間:2024/02/1510:27:08(中央社訊息服務2024021510:27:08)農曆春節既是一年之始也是家人團聚的重要節...