冬至湯圓掌握3要素闔家團圓人不圓
營養師熱量冬至混合含量湯圓MSN要素闔家團圓范雅晴 文章 參考資訊
最後是增加蛋白質,製作湯圓時以糯米粉加入豆腐混合成麵糰,做成小湯圓,能降低熱量攝取,並增加湯圓的蛋白質含量。營養師范雅晴提供「嫩Q豆腐湯圓」製作
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3 天前
天天喊減重卻瘦不下來?營養師教戰「無痛瘦身」9大飲食法做到就能瘦|減肥
許多人總是把減重掛在嘴邊,但往往總是沒成效。其實只要在飲食習慣上做出一些小改變,就能在不知不覺中達到減肥瘦身的效果。...
8 個月前
心血管疾病是隱藏版十大死因之首!美國心臟協會:護心八大要素,遠離危險因子
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】中秋佳節,親友團聚少不了大啖烤肉,但是,一不小心攝取過多高鹽、高油、高糖及加工食品...
2 個月前
陳小薇營養師專欄/女生流行減醣飲食,營養師告訴妳什麼是減醣?減醣的好處有哪些?
Q:大家都在說減醣飲食,什麼是減醣呢?減醣又有什麼好處呢?我們生在一個多數人購買、擁有的食物比史上任何時候都多的時代...
2 週前
多吃1塊雞排,身體都知道!心怕鹹、胃怕撐…營養師圖解「8大器官」照顧指南-幸福熟齡
●胃怕撐 常言道吃到8分飽即可,千萬不要吃到撐,因為長期處於很撐很飽的狀態,胃就需要一直分泌胃液消化食物,易使胃黏膜受...
2 個月前
什麼是低GI飲食?營養師教你外食「GI搭配法」,食物加「1味」可降GI值|健康瘦身
2024-03-1900:04:00聯合報元氣中心記者廖靜清⟋台北報導低GI食物有助於糖尿病患穩定血糖,也能協助體重管理,有效減肥減脂。...
2 個月前
瘦不下來是因「沒吃飽」?醫教你分辨「空熱量食物」這樣做才能吃飽又易瘦
想要減重減脂,飲食選擇是很重要的,不僅關係到每日攝取的熱量,飲食的種類也會影響食慾。醫師指出,很多瘦不下來的人,大多...
3 週前
【大溫瑜伽熱】在家也能輕鬆做到!廣東話瑜伽導師Canny傳授日常養生必做動作
廣東話瑜伽導師Canny傳授日常養生必做動作.2024年04月17日16:05.【星島記者居比路報道】冬季剛過去,大家都開始要償還「熱量...