早上第1杯水這樣喝就能清腸!中醫教你五臟運行喝水法更排毒
你每天都有按時喝水嗎?水喝太少的人,小心泌尿道感染風險會大增!另外,喝水也要看時辰,中醫指出,水喝對時間,身體排毒效果更加倍。以下傳授搭配五臟運行經絡時間喝水,讓身體代謝更好。
膀胱發炎不喝水,喝飲料讓狀況更嚴重
泌尿道方面的問題,與水分攝取息息相關!余雅雯分享一個案例,一名女性病患膀胱泌尿道發炎,味道也重,一直服用消炎藥,但藥吃多導致腸胃不適,讓她更不想喝水,覺得喝多會想吐,於是轉而喝有味道的飲料,殊不知飲料中糖分也多。
女病人來看診時,按壓她的肚子會有腹水音,所以並沒有達到多喝水舒緩泌尿道發炎的效果;余雅雯利用中藥來排除女病人肚子裡不消化的水之外,也請她要在下午3~5點的時間多喝水,也開立不讓膀胱鈍化的中藥請她服用,漸漸的膀胱泌尿道發炎頻率就減少很多。
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喝水搭配五臟運行時間,對身體更好
余雅雯提醒,女性若有泌尿道發炎或感染,一定要多喝水幫助緩解症狀。而提到喝水,她也建議可以搭配五臟運行時間喝水,喝對時間對身體更有幫助。
●早上5~7點走大腸經
余雅雯說,每天起床後,特別在早上5~7點間大腸經運行的時候,飲用1杯約500c.c.溫開水,能補充夜間睡眠喪失的水分,還可刺激腸道蠕動,幫助排出腸道毒素,並改善便祕。因為身體堆積了一整晚的廢物,一杯溫開水幫助新陳代謝、調整體質和生理機能。
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●下午3~5點走膀胱經
下午3~5點是膀胱經運行的時間,此時補充水分,可助增進泌尿系統排毒,同時減緩中餐到晚餐間的下午茶飢餓,增加飽足感。
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●晚上5~7點走腎經
這時間約莫是晚餐時間,此時是腎經運行的階段,余雅雯表示,若在這個時間補充水分,可以增加食慾,但又不必擔心會吃太多,因為水能提升飽足感,想減重者可選在此時段喝水,但會刺激胃酸,胃不好的人要小心。
另外,晚上有些人容易口乾舌燥,余雅雯建議,可以在晚上8~9點(走三焦經)喝一點酸梅汁生津、收斂津液。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/余雅雯中醫師[4]
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References
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