健康網》過年留意脾胃功能! 中醫:飯後3茶飲助消化又排濕
中醫師表示,過年期間要注意脾胃功能,建議飯後飲用薏仁湯等幫助消化、促進代謝、利水排濕,幫助身體減輕負擔。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕農曆春節期間,親友相聚大魚大肉在所難免,但要如何在過年間維持好身材?中醫師曾宜萱提醒,想在過年間吃的健康又不發胖,建議可多走春、保持規律作息、選低熱量食物,像是少吃澱粉,堅果適量,以及過年期間更要注意脾胃功能,建議飯後飲用決明子茶、紅豆水、薏仁湯等幫助消化、促進代謝、利水排濕,幫助身體減輕負擔。
曾宜萱在臉書粉專「曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診[1]」發文指出,過年期間把握4個原則,不僅能吃得滿足、避免變胖,還能健康減重。但仍提醒,過年期間要做到減重真的很考驗意志力,但至少大家要一起努力維持現況,年後開春才能繼續穿美美的。
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1.多走春:比起日行萬步,每日走到6000步是不是容易很多。所以建議大家要記得每日多走多動,才能有益健康,像是可安排走春拜訪、出外賞景等行程。
2.看時間:保持規律作息,讓身體可以好好休息,就算是在家打麻將也要記得換手,輪流起身走動。
3.低熱量:少吃澱粉,堅果適量。雖然瓜子、開心果真的很好吃,但凡事過猶不及,記得控制份量。另外,過年期間如果能拒絕誘惑、拿捏好「熱量」,今年絕對能成功完成健康減重的目標。
4.宜熱茶:新年期間要注意脾胃功能,建議飯後飲用「決明子茶」、「紅豆水」、「薏仁湯」等幫助消化、促進代謝、利水排濕,幫助身體減輕負擔。
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