不是奇異果!美專家推薦1水果「維他命C比蘋果高10倍」,抗癌,護心還能降膽固醇
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酸酸甜甜的橘子,是美國癌症學會認定的30種抗癌蔬果汁一,台灣癌症基金會於官網表示,橘子的維他命C,比蘋果高出10倍,一天一顆就可以提供正常人一日所需的維他命C,此外,橘子除了抗癌以外,還能強化心臟血管,使膽固醇下降、抗老,降血壓。
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美專家推1水果「維他命C比蘋果高10倍」!抗癌,護心還能降膽固醇
台灣癌症基金會表示,橘子是抗癌必吃水果之一,含有豐富維他命A、B、C、D等,可增強生理活性,對抗癌症和病毒,強化心臟血管、增進血液循環,加強血管彈性,使膽固醇下降。
橘子所含的鋅,有助於傷口癒合,維持正常免疫功能,再加上維他命和多酚,可減輕感冒症狀。病中復原期手術後,不愛吃蔬菜者,多吃橘子(或其同類)可補足營養成分。
此外,橘子的皮富含維他命C,纖維也多,可美白防止黑色素生成,使皮膚潤澤,預防老人斑、皮膚早衰及皺紋,所含礦物質鉀、錫與鎂,可預防高血壓,葉酸可降低動脈粥樣狀和硬化的危險,橘子的維他命C和B-胡蘿蔔素是強效的抗氧化物質,可減少血管壁的氧化壓力,保護血管而減少膽固醇的堆積。
至於何時吃橘子最好?台灣癌症基金會表示,一般人前或飯後吃都可以,不過,如果是胃酸較多的民眾,建議飯後吃比較好。
資料來源:《台灣癌症基金會》[2]
責任編輯/林俐
References
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 (www.storm.mg) 《台灣癌症基金會》 (elearning.canceraway.org.tw)癌症不能吃雞肉癌症不能吃的水果癌症適合吃什麼水果癌症病人不能吃的食物癌細胞最怕的食物癌細胞最喜歡的食物癌症不能吃雞蛋 [no_relate_sql.name;block=a]
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