全麥歐包、優格、沙拉都是NG食物！？避開這10個食物陷阱，減肥必知掃雷清單
陷阱果汁優格IMAGESJuiceGettyorangemarbleledge 文章 參考資訊
大家都認為優格就是健康的發酵類的乳製品，含有豐富益生菌還能補充鈣質。優格的確富含多種益菌能幫助腸道維持健康，不過市售許多優格商品，為了平衡發酵過後的酸味因此添加了大量的糖分，一方面還會添加增稠劑和香精，含糖的優酪乳、優格、乳酸飲料都是一樣的概念，因此為了避免攝取過多不必要的熱量和添加物，建議減肥期間記得選擇無糖的優格、優酪乳！
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