比燒餅油條、蔥油餅還罪惡!熱量最高竟是它,一圖看懂中式早餐熱量排行
中式早餐熱量圖鑑!最罪惡的竟是它!?一日之計在於晨,早餐你都吃什麼?蠻多人覺得燒餅油條很罪惡,但你知道真正罪惡的另有其人嗎?就讓好食課 Christina 楊婷貽 營養師 整理中式早餐熱量報你知!
飯糰:670大卡/個(200克)
肉包:480大卡/個(150克)
蔥油餅:400大卡/個(130克)
蘿蔔糕:355大卡/2片(115克)
韭菜盒子:300大卡/個(140克)
油條:285大卡/跟(50克)
原味蛋餅:265大卡/份(120克)
燒餅:260大卡/個(80克)
饅頭:250大卡/個(100克)
水煎包:210大卡/個(90克)
皮蛋瘦肉粥:180大卡/碗(350克)
無糖豆漿:125大卡/小杯(360毫升)
另外加一顆蛋約100大卡,所以一份燒餅油條加蛋大約即有645大卡,想瘦身控制熱量的人需要多加留意!
圖/中式早餐熱量圖鑑。好食課提供
(本圖文轉載自好食課[1]FB)
專欄介紹:
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