爆痘長粉刺!快避開這6種超傷皮膚NG食物 戴口罩少濃妝多補C
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夏天皮膚容易出油,再加上戴口罩悶住皮膚,可能出現口罩痘,如果飲食上再不注意,小心臉上爆痘長粉刺!醫師提醒,有6種超級傷皮膚的食物,最好減少攝取,以免加速肌膚老化。此外,戴口罩時應避免濃妝,以免肌膚不適,平常可補水、多攝取維生素C,維持肌膚健康。
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新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹日前和朋友喝下午茶時,被發現臉頰長一顆青春痘,因為朋友剛好是從事整型外科的醫師李秉勳,也立刻勸戒她要暫時少吃甜食蛋糕,因為精緻澱粉會誘發痘痘。
6種超傷皮膚NG食物
張瑜芹隨即整理出超傷皮膚的6種NG食物,提醒女性注意:
1.糖:
糖會引起皮膚發炎,導致多種皮膚問題,還會產生自由基,造成膠原蛋白流失。
2.油炸物:
炸物含有大量氫化油和飽和脂肪酸,會讓毛孔變大、粉刺變多、皮膚變粗糙,超級地雷。
3.麵包蛋糕:
精緻澱粉食物,像是餅乾、蛋糕、飲料、奶茶等,都會讓血糖升高,造成皮膚大量出油,讓皮膚容易長痘痘、衰老、暗黃。
4.酒:
酒喝太多如果肝臟來不及分解,會把毒素留在體內,導致皮膚皺紋、痘痘、衰老等問題。
5.加工肉:
加工肉和醃製品,像是火腿、香腸、培根等,含有亞硝酸鹽,常吃會引起發炎,加速皮膚老化。
6.烤焦食品:
烤焦的食物因為化學反應,會產生不好的碳氫化合物,破壞皮膚膠原蛋白。
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戴口罩避免濃妝 適度透氣保持皮膚健康
皮膚科開業醫師趙昭明表示,長時間戴口罩也會引起皮膚不適,尤其是大濃妝會使皮膚通透性降低,加上長時間戴口罩的熱氣與油脂,容易讓兩頰與下巴因毛孔嚴重阻塞,出現粉刺、口罩痘等情形,建議在空曠處可取下口罩讓臉部皮膚透氣,平時用清水洗臉,減少發熱、出油與阻塞風險。可以的話盡量減少上妝,多補充水,每日喝足2000毫升,並補充維他命C,保持皮膚健康。
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◎ 圖片來源/翻攝自美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 ◎ 資料來源/張瑜芹醫師.趙昭明醫師
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