90%胖子的通病!營養師親揭「4壞習慣」…別再用碗公吃飯
#1 90%胖子的通病!營養師親揭「4壞習慣」…別再用碗公吃飯
4 小時前 — 90%胖子的通病!營養師親揭「4壞習慣」…別再用碗公吃飯 · 從時間較充裕的晚餐開始訓練「慢慢吃」,每口咀嚼15~20次左右很重要。 · 用餐前了解自己要吃什麼 ...
4 小時前 — 90%胖子的通病!營養師親揭「4壞習慣」…別再用碗公吃飯 · 從時間較充裕的晚餐開始訓練「慢慢吃」,每口咀嚼15~20次左右很重要。 · 用餐前了解自己要吃什麼 ...
#2 90%胖子「都有這壞習慣」!還很傷腸胃靠這7動作有救
2021年10月20日 — 營養師劉怡里在粉專指出,自身遇過的微胖人中,有90%吃飯吃太快,有些是媽媽每餐都添一大碗公,所有食物裝在一起,用扒飯方式光速吃完;或是家裡人口 ...
2021年10月20日 — 營養師劉怡里在粉專指出,自身遇過的微胖人中,有90%吃飯吃太快,有些是媽媽每餐都添一大碗公,所有食物裝在一起,用扒飯方式光速吃完;或是家裡人口 ...
#3 健康網》用碗公、湯匙吃飯也NG!營養師:4行為易變胖
5 天前 — 〔健康頻道/綜合報導〕愛用大碗公、湯匙扒飯還吃很快?營養師劉怡里表示,9成肥胖者都有幾項行為,包含:愛用碗公、湯匙吃飯;常吃咖哩飯、炒飯等方便性 ...
5 天前 — 〔健康頻道/綜合報導〕愛用大碗公、湯匙扒飯還吃很快?營養師劉怡里表示,9成肥胖者都有幾項行為,包含:愛用碗公、湯匙吃飯;常吃咖哩飯、炒飯等方便性 ...
#4 「4種人」千萬不能餓肚子!營養師驚吐:後果不堪設想
2023年11月17日 — 空腹會讓糖尿病患的血糖過低,造成暈眩、缺氧等現象,也會刺激胃病患者消化液的分泌,導致常發生胃部痙攣性收縮,引發胃痛、消化不良、嘔吐等情況。
2023年11月17日 — 空腹會讓糖尿病患的血糖過低,造成暈眩、缺氧等現象,也會刺激胃病患者消化液的分泌,導致常發生胃部痙攣性收縮,引發胃痛、消化不良、嘔吐等情況。
#5 少吃還是胖?營養師揪「8大殘酷原因」 肚子餓3種食物別碰
2021年8月19日 — 即使有運動、飲食管理但還是變胖,可能是荷爾蒙出問題,此時建議尋求醫師協助。 ... 90%胖子「都有4壞習慣」!營養師:別用湯匙吃飯 · 周海媚「血小板低下」 ...
2021年8月19日 — 即使有運動、飲食管理但還是變胖,可能是荷爾蒙出問題,此時建議尋求醫師協助。 ... 90%胖子「都有4壞習慣」!營養師:別用湯匙吃飯 · 周海媚「血小板低下」 ...
#6 90%胖子「都有4壞習慣」!營養師:別用湯匙吃飯
23 小時前 — 營養師劉怡里拍攝短片直言,90%胖子有以下「4個壞習慣」,包括愛用碗公吃飯;用湯匙扒飯;愛吃炒飯、咖哩飯等方便性食物;以及總是吃太快。她建議一餐 ...
23 小時前 — 營養師劉怡里拍攝短片直言,90%胖子有以下「4個壞習慣」,包括愛用碗公吃飯;用湯匙扒飯;愛吃炒飯、咖哩飯等方便性食物;以及總是吃太快。她建議一餐 ...
#7 沒吃什麼還是胖? 營養師揭「飲食5技巧」:有效抑制渴望
2023年5月25日 — 明明沒吃什麼體重卻一直往上增,是不少人煩惱且不解的問題,對此,營養師Emma就分享5個小技巧,讓人在減脂期間不會「無意識吃過量」,減少對食物的渴望和 ...
2023年5月25日 — 明明沒吃什麼體重卻一直往上增,是不少人煩惱且不解的問題,對此,營養師Emma就分享5個小技巧,讓人在減脂期間不會「無意識吃過量」,減少對食物的渴望和 ...
#8 不是防腐劑!泡麵「最大2問題」營養師示警:別太常吃
2023年9月15日 — 泡麵確實不營養,它有二個問題:第一,熱量高但不均衡;第二,鹽份過高。根據衛福部建議國人每天的鈉攝取量為2400毫克,泡麵的含鹽量很高,一碗可能就超過 ...
2023年9月15日 — 泡麵確實不營養,它有二個問題:第一,熱量高但不均衡;第二,鹽份過高。根據衛福部建議國人每天的鈉攝取量為2400毫克,泡麵的含鹽量很高,一碗可能就超過 ...
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2飲食恐天冷爆血管猝死!9招祛寒保暖祕訣營養師曝自帶暖爐必吃「4大產熱食物」
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人口老化、慢性病盛行加上疾病年輕化,台灣各年齡層國民都須從飲食根本,改善營養狀況。卡關四十年的《營養及健康飲食促進法...
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