小S解放「傲人美胸+水蛇腰」沒在輸16歲女兒!3招超強瘦身法,讓肉肉長在對的地方
身體訓練運動傲人舞蹈地方女兒有氧耐力水蛇腰瘦身法間歇Zumba肉長 文章 參考資訊
小S[1](徐熙娣)雖然已是三個孩子的媽,但仍擁有凍齡神顏和魔鬼身材,近期帶著女兒全家出遊,她也曬出自己身穿黑色比基尼的辣照,傲人美胸和水蛇腰,讓粉絲看了直呼:「根本16歲少女」,甚至笑說:「 誰還要志玲啊!」好身材真的是太令人稱羨,以下就特搜小S徐熙娣3招瘦身方法,從減肥飲食、減肥運動到減肥保養一次傳授,學起來你也能像小S一樣瘦得勻稱,肉都長對地方~
小S瘦身秘訣:急救減肥菜單
小S瘦身秘訣:急救減肥菜單
小S曾分享自己如果因為出席重大活動、演戲,需要緊急瘦身時,會執行嚴格的減肥菜單,包含了第一點:只吃早餐和晚餐,第二點:早餐吃燕麥粥、晚餐吃飯+雞肉+色彩豐富的蔬菜,雖然在過程中只吃兩餐,但會確保各種營養都補充到,並且在晚上18:00前就吃完,讓身體有多點時間消化,避免脂肪囤積。
小S瘦身秘訣:用Zumba逼出汗水
小S瘦身秘訣:用Zumba逼出汗水
減肥期間想要增加代謝,小S逼自己流汗是非常重要的,因此這段時間他會勤練Zumba,Zumba是一種結合舞蹈的有氧運動,也是間歇訓練的一種,能鍛鍊到肌耐力、身體協調性、平衡感,還對燃脂、雕塑線條有很大的幫助。運動後也會泡澡放鬆全身,加上居家運動來提升全身代謝。
小S瘦身秘訣:早晚空腹喝膠原飲
小S瘦身秘訣:早晚空腹喝膠原飲
因為採取的瘦身時間是比較短效型的,小S也透露這種短時間瘦下來,最怕因膠原蛋白流失而使得臉凹又憔悴。因此,在減肥期間,小S會養成每天早晚空腹各喝一包膠原蛋白飲的習慣,讓臉蛋與身材,即使在減肥期間也能瘦對地方,讓肉長對地方!
封面&內文圖片來源:IG@elephantdee[2]
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小S (tw.news.yahoo.com) elephantdee (www.instagram.com) 昔花700萬整形抽脂!性感女神雪碧「瘦身不瘦胸」3大祕訣快筆記,原來早餐喝這杯瘦得快又豐胸 (woman.tvbs.com.tw) 減脂最快的運動!跑步只是第四名!這運動10分鐘=跑步半小時,實測月瘦5kg (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)轉腰運動吃什麼容易長肉兒童過瘦原因孩子瘦巴巴該怎麼幫他長肉兒童長肉食譜吃肉 長肉小朋友增肥餐單長肉 肉如何快速長肉 [no_relate_sql.name;block=a]
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